汗蒸是一种较为常见的理疗方法，可以加快人体代谢，有助于身体排毒，对皮肤健康也有一定的好处，但是汗蒸也有许多要注意的地方，那么汗蒸后脸上长了痘痘怎么回事？怎么防止脸上长痘痘？下面就来详细了解汗蒸后长痘的原因，以及需要注意的内容吧。

1、汗蒸后长痘是怎么回事

在汗蒸之前没有注意皮肤的清洁，没有卸妆就直接进了汗蒸房。皮肤在化妆后，毛孔堵塞，在40℃左右的汗蒸房内，毛孔处于舒张状态，本来是有利于毒素的排出，但因为毛孔被厚厚的粉底遮盖，不利于毒素的排出，导致毛孔中堵满脏东西，再加上细菌的感染，引发毛囊炎症。

部分人汗蒸后脸上长痘痘，这是正常的现象。在高温下毛孔扩大，分泌出油脂，就会容易长痘痘。

2、汗蒸后脸上长痘怎么办

1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。

2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切记不要挤痘痘，防止便秘。

3、在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如鱼、虾、牛羊肉等），平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。

4、在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。

5、在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物。

3、防治长痘痘的方法

1.巧用仙人掌

用刀把皮切开，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后，用清水洗面。

2.胡萝卜

生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。

3.芦荟和磷脂

取芦荟汁1／4杯，加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次，至少保留15分钟，漂洗。

4、汗蒸时的注意事项

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妆

汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头

汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹

由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。

因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意：汗蒸前确定是否宜汗蒸

准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

另外，老年人不要汗蒸，因为他们本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。还有儿童也不宜汗蒸，以及有心脏病。高血压等疾病的人群也不宜汗蒸。

5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝温水

汗蒸一般会伴随大量的汗液排出，所以身体水分丢失非常快。因此，为了避免汗蒸中出现脱水等症状，建议汗蒸前多喝点温水为宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水还可以加快体内代谢废物及毒素的排出，让汗蒸的美容瘦身效果发挥的更好。

6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量饮酒

喝酒分喝多和喝少，少量的饮酒还是可以汗蒸的。但是，大量饮酒或醉酒者不可以汗蒸。因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快，在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。

7、汗蒸前要注意：汗蒸前最好排二便

汗蒸前最好尽量上厕所，排出二便，避免汗蒸过程中为了上厕所而进进出出。当然，汗蒸过程中如果还是出现了尿意或便意也不要忍着，可以出来到休息室的厕所去。