备孕从来就不仅仅是女人的事，是夫妻双方都需要做的事，并且备孕也是要做好长期的准备，因为有一些列的准备工作要做，要慢慢的调理身体，所以，夫妻都要了解备孕知识，那么，夫妻双方备孕有哪些需要注意的？夫妻备孕须遵守的规则。

1、夫妻备孕须知

备孕注意事项1.婚孕前检查

时间：准备怀孕前3个月。

地点：设有妇产科的公私立医院。

备孕注意事项2.补充叶酸

孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。

叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。

PS：烹调会破坏叶酸。

备孕注意事项3.补充维生素

选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。

注意：维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。

备孕注意事项4.建立健康口腔环境

检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。

备孕注意事项5.避免摄取咖啡因

咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有咖啡因成分。

每日摄取的咖啡因量勿超过300毫克。1杯咖啡约含50～120毫克咖啡因，但会依种类、泡法及口味而异。

若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低咖啡因的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为咖啡因会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。

备孕注意事项6.戒烟、戒酒

戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。

戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。

但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。

2、备孕多久怀孕

就这个问题而言，大多数是因人而异的，一般情况下在怀孕3-6个月左右就要开始做好准备工作。

备孕多久可以怀孕，这多数还是因人而异，主要要看女性已经做好了怀孕的准备，并把身体调理到了最佳的状态，那么，受孕成功也将会是指日可待的事情，有的时候，不一定在排卵当日就可受孕，在排卵前后几天都有可能怀孕。

引产后如何备孕准备

1.等一年左右再怀孕

引产后要想生一个健康的宝宝，就得耐心等一等。等待体力恢复，内分泌系统调整平衡，子宫内膜长得良好，此时再怀孕也不迟。一般而言，流产后至少半年，或半年至一年之间。如果是反复流产，还要尽可能查清出原因后再怀孕。

2.引产后注意事项

①引产后注意有无女性私处流血、腹痛、发热、寒战等征象。女性私处出血超过1周，应及时就诊治疗。

②引产后注意外阴清洁卫生，预防感染。

③引产后1个月内不宜有性生活及盆浴，以免细菌滋生，引发感染，而不利于女性的身体恢复。

④恢复性生活后注意避孕。由于女性在引产后的30天左右，卵巢就会恢复排卵，所以，女性一旦恢复了性生活，就要采取相应的避孕方法，以免发生再次怀孕。

⑤及时采取回奶措施。人流产、引产后，由于体内激素的调节，暂时会由大脑控制分泌一种泌乳素促使人体产生乳汁。所以引产后要及时采取回奶措施，可以口服维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天，或者是炒麦芽煮汤喝。对于乳汁分泌较多的女性，可去医院打回乳针或使用中药回乳。

3.调理身体

①补充叶酸

怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。

②纠正不良生活习惯

夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡，戒烟。

③多休息

在做完引产后，很多孕妈妈都会心情压抑，睡不好，如果想要再怀孕就要调节自己的心情，做好休息工作，这样不仅有助于提高受孕几率，对以后再次怀孕也是有好处的。

4.孕前检查

①检查孕妈妈的生殖器官

主要是看生殖器官是否有会影响孕育宝宝的病变因素。

②对准妈妈做全身的检查

这主要是检查准妈妈的身体是否有问题，比如是否有某方面的疾病。

③做染色体检查

在绝大多数的引产原因里，染色体异常而导致的引产占了一般多，可以说染色体异常是最常见的引产原因，所以染色体检查是必须要做的一项检查。

④对准妈妈做营养检查

有些孕妈妈引产原因是营养严重缺乏或者是因为抽烟喝酒，或者是饮食生活方式不当引起的，做营养检查就能检查出是否存在这方面的原因。

⑤检查孕妈妈长期所处的环境

有些孕妈妈怀孕后还在环境污染严重的工厂或者公司工作，长期下来就会导致胎儿畸形以至于引产，还有就是家庭环境是否存在污染源或者是辐射。

⑥检查男方的精子

一般来说如果女方没有什么问题而导致的胎儿发育不全引产，就需要做精子检查，因为可能是受精卵有问题。