我从小就喜欢吃辣，桌上没有辣一点的菜就觉得没有胃口。因此，口腔溃疡是我的老朋友，每次得了口腔溃疡的时候是真的很疼，还吃不了辣的，烫的东西。今天，小编给大家介绍一下引起口腔溃疡的习惯，看看你中招了么？小编还给大家介绍了一些让口腔溃疡好的快的方法。

1、引起口腔溃疡的原因

　　1、晚上加班挑灯夜战：过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
　　2、忽视口腔“外伤”：口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
　　3、被焦虑左右情绪：早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
　　4、刷牙草草了事：很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。
　　5、烟不离手、酒不离口：如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
　　6、餐桌上无辣不欢：都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

二、口腔溃疡好得块的方法

　　食物疗法
　　1.猕猴桃
　　猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能促进胶原蛋白及细胞间质合成，把细胞连接起来，对溃疡面形成保护作用 ，促进口腔溃疡的愈合。
　　使用方法：每天吃4-6猕猴桃，第二天口腔溃疡可见好转，是治疗口腔溃疡的大杀器。
　　2.蜂蜜
　　蜂蜜富含维生素、氨基酸和多种微量元素，涂抹在溃疡处，不仅能对表皮起到营养作用，还可以促进细胞再生，起到消炎、止痛和促进创面愈合的作用[1]。
　　使用方法：用棉签蘸取少许蜂蜜涂抹在溃疡处，闭口5分钟，避免咽下。每天4-5次，疼痛严重可以适当增加次数。2-3天，疼痛减轻，溃疡逐渐痊愈。
　　3.大蒜
　　大蒜含复杂的化学成分，主要为大蒜素、微量元素硒等，具有抗菌、抗霉、及收敛作用[2]。
　　大蒜去皮，撕下蒜瓣薄膜贴在溃疡处，形成短期保护膜，起到隔离外界刺激的作用。大蒜的收敛作用还可以减少伤口渗出，保护溃疡面干燥并迅速止痛。
　　4.浓茶漱口
　　茶具有收敛、消炎、杀菌的作用，还富含维生素 C、维生素 B12 等维生素。
　　因此，采用浓茶漱口也可以促使口腔溃疡面愈合[3]。
　　药物疗法
　　5.维生素B2
　　维生素B具有维持上皮细胞的功能，能促进受损口腔黏膜上皮细胞再生和修复作用，加快溃疡面愈合[4]。
　　搞定口腔溃疡的8个好方法：简单、好得快！
　　使用方法：取一两片维生素B2片，磨成粉，敷在溃疡处。每天4-5次，2-3天即可痊愈。
　　6.维生素C
　　维生素C俗称抗坏血酸，能够刺激口腔分泌大量的唾液，唾液中有一种物质叫做溶菌酶，具有很强的杀菌抗炎作用。
　　人体由细胞组成，而细胞靠细胞间质把它们联系起来。维生素C能促进胶原蛋白及细胞间质合成，把细胞连接起来，对溃疡面形成保护作用 ，促进口腔溃疡的愈合[ 5]。
　　搞定口腔溃疡的8个好方法：简单、好得快！
　　使用方法：取一两片维生素C片，直接贴附于溃疡面，每天2-3次，用药第 2天溃疡面就会缩小，而且疼痛感明显减轻，甚至可以基本愈合。
　　7.维生素E
　　维生素E能促进新陈代谢和局部血液循环，缓解疼痛，加速溃疡面的愈合。
　　搞定口腔溃疡的8个好方法：简单、好得快！
　　使用方法：饭后睡前，将维生素E丸戳破涂抹于溃疡处，保留1分钟。这1分钟内尽量不要咽口水，每天涂4次，3天就可以痊愈。
　　8.珍珠粉
　　珍珠粉能促进溃疡处的血液循环, 让白细胞更积极地去吞噬病菌,增强人体局部的抗感染能力[6]。珍珠粉又含碳酸钙，能有效抑制金黄色葡萄球菌等病菌，减轻和预防溃疡面的感染[7]。
　　使用方法：每天用棉签沾冷茶水， 再沾珍珠粉适量轻涂溃疡面 3～ 4 次，口含分钟 ， 30分钟不漱口。3天可有效减轻疼痛，甚至痊愈。

三、温馨提醒

　　1.坚持饭后漱口。
　　生理盐水漱口，温水中加入适量的盐（别太咸就可以）用来漱口，不仅能去除食物残留，还可以使细菌远离溃疡面，防止溃疡恶化。
　　漱口水漱口。漱口水可以冲洗掉溃疡面的细菌防止恶化，同时还能减轻疼痛。
　　2.使用软毛刷。
　　这有利于保护口腔黏膜，三个月换一次牙刷，避免牙刷上聚积过多的灰尘和细菌。
　　再一次温馨提醒：以上所有方法仅供参考，请根据自身情况及时就医。
　　如果口腔溃疡3周以上还没有愈合，就需要及时去看医生，让医生诊断是口腔溃疡，还是牙龈囊肿等其他口腔问题。