吃饭是大家每天都会做的事情，吃饭没有大家想象中那么简单，有很多事情在饭前和饭后都是不能做的，有的人可能平时喜欢吃了饭就睡觉，因为不少人都是在吃饭后会感觉很困，但是有人说吃饭不能睡觉，那吃完饭马上睡觉好不好？吃完饭马上睡觉的坏处？

1、吃完饭马上睡觉好不好

吃完饭马上睡觉危害颇大。

最常见的就是影响胃的正常蠕动和消化液正常分泌，妨碍胃的正常功能，除此以外还有以下坏处。

2、影响肠胃消化

饭后，人的胃中充满食物，消化机能正处于运动状态，马上睡觉的话，就会影响胃的消化，不利于食物的吸收，久而久之就会诱发胃病，肠炎等疾病。

3、招致中风

饭后大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，如果血液原已有供氧不足的情况，饭后倒下便睡，这种精致不动的状态，极易招致中风。

4、立即睡觉容易发胖

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。人在入睡后，身体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含的热量变成脂肪，从而使人发胖。

5、饭后不能做的事

1.散步

饭后"百步走",会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。其实，"饭后"并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

2.吃水果

饭后，尤其吃了比较油腻的食物后，立即吃水果不仅不会助于消油腻、清肠胃，反而会增加肠胃负担，影响消化功能，导致消化不良。想要吃水果，需在饭后1-2个小时以后才可以吃。

3.唱歌

吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。因此，饭后应该休息后再K歌。

4.抽烟

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多，应该尽量避免。

5.洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。因此，建议晚饭后1个小时左右才开始洗澡，而且洗澡时间最好不要超过半个小时。

6.刷牙

刚吃完饭，牙齿上的珐琅质被食物磨去一些，口腔中也可能残留着一些酸味物质，这时候如果马上刷牙，就会很容易将这一层保护牙齿的珐琅质给刷掉。所以，刚吃完饭最好不要刷牙，如果想保持口腔清洁可清水簌口，一两个小时后再刷牙。

7.性生活

对于男性而言，同房时丁丁需要广泛的充血，才能保持坚挺、持久的勃起，需要多个器官进行配合，消耗极大的体力。饱餐后立即进行性生活，丁丁供血就会出现问题。因为吃饱饭后，胃肠消化、吸收食物需要能量，胃肠的血液供应增加，而身体其他部位血液的供应量就相应减少，丁丁勃起硬度不够。这样情况下过性生活会让男人力不从心，容易造成丁丁血管内皮细胞的损伤，长此以往男性会出现勃起功能障碍。