女性在生产之后，由于生孩子的影响，会对身体健康造成一些不利的影响，因此需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么孕妇产后血虚吃什么好？孕妇吃什么可以补血虚？产后血虚的饮食调理方法有很多，下面就来详细了解饮食调理方法吧。

1、产后血虚的食疗方法

(1)小米粥

用100克小米，红糖适量。先将小米煮粥，临熟时加红糖调均即可食用。可以调中补虚，适用于产后气血亏虚，胃口不开，口干口渴者食用。

(2)粟米羊肉粥

材料：瘦羊肉100克，小米100克，生姜6克，葱白、花椒、食盐各适量。

做法：先将瘦肉洗净后切细，与小米一起煮粥。待煮沸后再入生姜、葱白、花椒、食盐等煮为粥。

功效：可以一起养血温中，适用于产后气血虚弱，精神萎靡、面黄肌瘦、食少纳差的产妇食用。

(3)糯米鲜藕粥

材料：新鲜莲藕200克，糯米50-100克，红糖适量。

做法：将藕洗净，切成小块，同糯米、红糖一起放入砂锅中，加水煮成稀粥。

功效：可以养胃补虚，适用于产后身体虚弱调养食用。

(4)桂花蜜枣

材料：红枣500克，蜂蜜200克，红糖100克，桂花少许。

做法：将红枣洗净，用开水泡1小时，捞出控干水。然后将红糖、蜂蜜放入锅中加水750克加热，熬开后，撇去浮沫，下乳枣。开锅后，改用小火煮10分钟，再用大火熬制汁稠时加入桂花少许搅拌均匀，晾凉即可。

功效：含有多种维生素和矿物质，具有滋补气血的作用，适用于产后血虚者食用。

2、产后血虚吃什么好

(1)龙眼肉

龙眼肉含有丰富的铁质，是很高的补血食物，适宜于产后血虚的女性月子里食用。

(2)胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、维生素C，且含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血即为有益，用胡萝卜煮汤是产妇很好的补血汤饮。

(3)鸡肉

鸡肉性温味甘，有温中益气，补精养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆可食之。对于产后气血亏虚的人可适量进补。

3、产后护理注意事项

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。