苹果是一种很常见的水果，又脆又甜的苹果最好吃，苹果的味道酸甜可口，营养价值很高，老少皆宜。有些人会经常吃苹果来减肥，因为苹果有促进消化的作用，那女人常常吃苹果有什么好处呢？下面，给大家介绍一下女人吃苹果的好处。

1、苹果的养生功效

一.因为苹果中含有大量的果胶，而果胶进入人体后，所以能与胆汁酸结合。像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

二.由于苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，能降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

三.因为苹果中含有的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;所以苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。

四.苹果中所富含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，可以协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;而且苹果中含有的大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

五.因为苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

六.因为70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，所以吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

温馨提示：每周吃3次水果,能将患结肠癌的风险性降低60%。所以水果中的营养,也有助于纤维分解,使之更容易消化。

2、苹果减肥功效

神奇苹果减肥法三天轻松瘦1斤

苹果水果减肥法一直备受减肥人士的推崇。正确科学地使用该方法进行减肥的话是可以在三天之内轻松的减1斤的哦!那么正确的苹果减肥法是怎么样的呢?现在就为你揭秘哦!

三天苹果减肥法，顾名思义，就是在三天之内只吃苹果，不吃其它食物的一种减肥法啦。这种方法在日本非常流行，现在在中国也受到不少减肥姐妹的尝试，为什么吃苹果可以减肥呢?

三天苹果减肥法操作如下：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

2、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。除此之外，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。

减肥原理：

苹果含有丰富的膳食纤维，在水果当中所含的热量较低，无论吃多少，身体吸收的热量都不会高，而且只要饿了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到减肥的作用

减肥效果：

苹果减肥法的效果在于它相当给肠胃来了个大清洗，排出身体的毒素，一次三天苹果减肥最少都可以瘦3斤哦，减轻身体的负担之余还可以美容和养颜。