很多在大都市的女性朋友们在忙碌了一天的工作之后，晚上上床睡觉时候一定是希望自己能够快速的进入睡眠好好的睡一觉，但是想要快速的进入睡眠状态和一个高质量的睡眠也是需要注意一些事情的，这些事情也会直接影响到女性朋友们的睡眠质量。那么女性不能在床上做的事情有哪些？女性不能在床上做的事情是什么？

一、在床上不该穿袜子

不要穿袜子，在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。

二、在床上不该化妆

在床上切记不要带妆而睡，因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象。

三、在床上不该用枕头

女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒适得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱暖和，冬天暖洋洋。

四、只穿内裤不穿睡衣

假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感。

五、不该扎起长发

不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

六、不该带着怨气睡觉

人们都说气大伤身，经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，更可害怕的是生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。所以千万不要生气了去睡觉，带着怨气睡觉对身体有很大的危害。

七、不该蒙头睡觉

蒙头睡不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。

上面的这些小细节，女性朋友们是否做过呢？要知道这样的行为不止会影响到我们的睡眠质量，还会影响到我们全身的器官，所以，有上面的这些坏习惯，大家快快纠正才是上策。