现在很多上班族平时工作比较忙碌，需要补充营养，有时候工作疲惫了，吃点零食是很好的，不过零食要注意吃得健康，有很多休闲的零食适合办公一族吃，可以解馋，还有一定的营养，那么办公室吃什么休闲零食好？办公室适合吃的零食有哪些？

1、办公室吃什么零食好

(1)绿都金丝枣

枣有健脾益胃的作用，而且可以提高我们的免疫力。金丝枣更是作为枣中的佳品，口感细腻，营养价值丰富，不仅是零食，更是补品。这个产品最适合熬夜加班，饮食不规律，肠胃不好的友友们。

(2)丝宝宝桂圆干

桂圆有安神，治疗失眠，健忘的作用，同时可以补气血。在办公室就坐一天的同志们，被电脑辐射的面容暗淡，毫无神采，桂圆干口味独特，好吃又滋补，一边享受零食，一边滋补身体，可谓一举两得。

(3)一品玉新疆核桃

核桃含有丰富的营养素，蛋白质含量高，又有大量的矿物质和维生素。许多滋补品都是采用核桃做成。一品玉的新疆核桃，不仅价格实惠，而且核桃口感清甜，皮脆果肉饱满，实在是白领一族高效率工作，补脑的必备佳品。

(4)海苔芝麻肉松

这个就不多说了，绝对符合我们美食家们的要求。麻辣好味道，营养价值高，强健筋骨，含脂肪量少，滋养脾胃，色香味俱全。同时也是旅行必备的超赞美味。

2、哪些零食不宜多吃

1.脂肪和糖分含量高

常见的零食，如薯片、糖果、巧克力等等，吃起来也许非常美味，但其实营养价值非常一般，最重要的是脂肪和糖分的含量非常高，吃多了就容易使人肥胖，还会给牙齿带来不利的影响。

2.腌制食品

有些人把一些腌制的食品作为零食来吃，但是这是食物含盐量较高，吃多了会给肾脏和肠胃带来极大的负担，还容易引发胃溃疡、高血压乃至鼻咽癌等等。

3.果冻

现代食品中，果冻因其爽滑的口感，非常受到消费者的欢迎，特别是孩子都很爱吃。但事实上，果冻除糖分之外，含有的营养素不多，大多数果冻添加了香精和色素，虽然食用后不会对健康造成什么损害，但是也没有什么其他好处就对了。

4.中药零食

像茯苓饼、龟苓膏、阿胶枣以及酸梅汤等中药零食，因为其特殊的药用成分，备受爱好养生保健者的欢迎。但是，这些中药零食乱吃反而有损我们的健康，如果不能确定适合自己，还是少用为妙。