烈日炎炎的夏天，高温炙烤着大地，大家都不愿意并且也不合适出门了，但是有一些工种在这样的烈日下还是要持续工作，这个时候就要防止中暑了，因为人体在高温环境下，体温调节功能会出现紊乱，那么，夏天中暑了怎么解决？怎样预防夏天中暑。

1、预防夏天中暑

中暑有以下三类型：1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、四肢发麻等，体温不超过38℃。2、伤暑：体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。3、重度中暑：体温调节中枢功能失调，可能出现脑及脑膜水肿、充血，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识不清，严重者发生抽搐昏迷。

如何预防中暑专家支招：1、保持身体多需水分，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。2、夏季易缺钾，使人倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。3、此外，应多吃时令蔬菜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可适量增加乳制品。

中暑后怎么办，应立即将病人移到通风、阴凉处，让病人仰卧，脱去或松开其衣服降体温，再用温水或酒精擦拭全身。意识清醒的病人，可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。重症中暑病人，立即拨打120，求助医务人员急救。

防暑小贴士

1.冷水凉手腕：每隔几小时，让手腕在冷水龙头下冲三五秒钟，凉血解热。

2.温热水冲澡：常用温水泡澡或淋浴，特别是临睡前，水温比体温稍低即可。

3.芦荟保湿：女性可用冰凉芦荟油做保湿霜，早晚使用，能给皮肤降温。

4.放慢节奏：不要剧烈活动，防体温升高。

5.做“白日梦”：仰坐闭目，想象雪景。

6.防汽车空调病：汽车空调保持内外温差10度内。

2、中暑急救方法

1、搬移

迅速将中暑患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开脱去衣服。

2、降温

中暑患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水

中暑患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒

中暑病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，可同时对其进行刮痧急救。

5、转送

对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。