我们都是吃五谷杂粮的，而我们身体的各个器官也是靠这些食物来吸收所需要的营养，所以我们的身体里难免会带进一些污染，还有一些器官不能完全消化的垃圾，就会存留在我们的体内，如果我们长时间的不清理身体，对身体进行排毒，就会危害到我们身体的五脏六腑，殊不知在身体需要清理毒素的时候，我们的身体就会出现一些症状提醒我们排毒。那么身体出现哪些症状需要排毒？身体什么症状表示需要排毒？

一、身体症状

1、口臭、屁味臭、打嗝、腹胀

肠道废物积累过多

口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故。人体大部分的废物都在肠道积存，所以这也是排毒的重点。

2、高血压

毒素在血管中堆积

当废物和毒素在血管中堆积的时候，血液就会减慢其流动的速度，血液的流量也相对减少，这个时候，心脏就得快速跳动使血液能够冲破阻碍，顺利流动。长时间如此，心脏就会慢慢变大，高血压也就因此而形成了。

3、便秘

肠道内有毒素

如果排便间隔的时间多于3天或3天以上，可能是患上了便秘。便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。

大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通从而发生便秘，而很多疾病都和便秘有着直接或是间接的关系。

4、皮肤瘙痒

生活不规律或内分泌障碍

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等问题会使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。

5、皮肤问题

大肠宿便

肤问题在很大的程度上是大肠宿便和便秘的造恶结果之一，因为大肠的排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素。这样，毒素在到达肝脏时，就会影响肝脏的解毒功能。

6、慢性胃炎

新陈代谢过程中产生过多的废物

慢性胃炎是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张及新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体外造成的。

7、肥胖

代谢异常

引起肥胖的原因很多，但是对于大多数人来说，导致肥胖最重要的原因是代谢异常。当人体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题。

二、身体如何排毒

1、排毒第一步——喝

人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春夏季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。

2、排毒第二步——吃

说到吃，其实身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：

(1)蔬菜水果类

黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。

(2)粗粮类

现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

3、排毒第三步——动

我们身体的排毒功能除了通过排泄以外，还可以通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出，因此，想要做到真正彻底的排毒，还应增加我们平时的运动，让身体出汗，简单的慢跑、游泳，或者是带有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常适合进行的。

除此之外，有条件的还可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴，通过扩张毛孔，来促进排汗排毒，达到清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。在说了这么多的排毒妙法以后，大家应该真正的行动起来，就像一句广告语说的一样“排除毒素，一身轻松。

众所周知，体内毒素多了，就会引发“富贵病”，给身体排毒需要遵循“先清后补”，饮食清淡，先清理掉体内垃圾，同时要进补一些补气血的食物，调整脏腑经络之气，让身体更好地运转。