骑自行车也是现代社会人所认可的一种运动方式，而且在生活中，我们会看到有些人参加一些户外骑行比赛，大家都知道，骑自行车是坐在车桌板上的，时间久了屁股还是会非常不舒服的，那么骑自行车伤害男人性功能吗？骑自行车影响男士性功能吗？。

1、会有些影响的

长时间骑自行车确实对男性功能有影响，主要体现在两个方面：

一是骑车对男性会阴处产生压迫，使这个地方的血管、神经受压，可能会出现感觉异常，血管充血异常等情况；

二是骑车时，会导致男性睾丸温度升高，不利于精子健康发育，影响精液质量。

是不是男性就不能骑车了呢？当然不是，骑自行车可有锻炼心肺、腰腿部，是很好的运动方式。

注意下面这四点，就可以既享受骑车的好处，又不影响男性生殖能力。

第一，选择车座较宽的自行车，分散压力；

第二，尽量保持比较直的坐姿，也能减少对会阴处的压迫；

第三，调节车座的角度，让车座前端稍向下倾斜；

第四，骑车时坐姿、站姿交替来，给受压的地方一些喘息的机会。

2、提高性能力方法

1、俯卧舒展

俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

2、按摩强肾

（1）按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，丁丁可自然勃起。

（2）腹股沟按摩

9招提高性能力如何运动提高性功能

临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。

以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强欲望，提高精力有一定的作用。

（3）摩揉睾丸

把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇。