内分泌是女性朋友们体内的一种激素分泌，它可是促进女性朋友们的新陈代谢。在平时人日常生活中，女性朋友们会因为很多的因素导致出现内分泌失调的现象。一旦内分泌出现失调的症状时女性朋友们就应该好好调理，那么女性内分泌失调的症状是什么？女性内分泌失调该怎样调理？

一、内分泌失调的症状

当女性的内分泌出现紊乱后，身体就会出现一些病态表现，包括身体、皮肤等等，影响最大的就是以下四个方面。

1、经期不规律

女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。

2、脾气越来越大

脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

3、肥胖

年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正常，而平时饮食不均衡，也会造成内分泌失调。

4、肤质变差

肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

二、如何调理内分泌失调

1、晚上睡觉不超过11点

熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。

2、适量运动

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

3、常洗热水澡

在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。

4、少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

5、保持平和的心态

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

以上内容对人体内分泌失调的症状和调理女性内分泌失调的方法作了一个详细的介绍，希望能给女性朋友带来帮助，因为内分泌是人体新陈代谢和生长发育的重要组成部分，所以我们一定要引起足够的重视，生活中有再大的压力都要及时的调整，适当的放松压力，这样对身体健康才不会造成很大的危害。