大家都知道，女生每个月都会来大姨妈，其实男生每个月有生理期，也会来大姨父，是不是觉得不可思议呀。平时都是男生宠着我们，在男生生理期的时候，我们也要包容和照顾他们。接下来，我们来看一下男生生理期有什么症状，以及如何缓解生理期不适吧。

1、男人生理期何表现

　　抽闷烟
　　男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。他希望尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。
　　不知道自己要做什么
　　有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
　　坐立不安
　　男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。

2、如何缓解

　　1、参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。让男性自由一下，争取自己恢复过来。在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“生理期”应该适当使用药物治疗。
　　2、结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助男人的生理周期，对于结束“生理期”有莫大帮助。作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式女性生理周期，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。尽量避免发怒。平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。
　　方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解。
　　方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康，但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。
　　方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。