很多女性朋友在怀孕期间容易发胖，因为在孕期会补充大量的营养，以为宝宝的健康成长。但是孕妇肥胖也是一个比较棘手的问题，它会到给我们带来很多的不利，尤其是对孕妇身体内的胎儿有一定的影响，太胖的孕妇到时候生产的时候可能有危险，下面，我们一起来看看怎样远离孕妇肥胖的问题。

1、孕妇如何远离肥胖

孕妇肥胖与死胎增加有关

医学研究表明，与体型较瘦的妇女相比，肥胖妇女怀孕后发生死胎的可能性更大。

Alberta大学妇产科专家Sandra Baydock说："那些体重指数超过30的妇女，怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。"Baydock在美国妇产科医师协会年会上说，为什么肥胖与死胎之间存在相关性目前尚不清楚，因为这些妇女中并没有其他与死胎有关的危险因素，比如糖尿病、高血压等。Baydock还说，一种理论认为，这部分妇女处于一种被称为"糖尿病前"的状态，对胰岛素存在耐药性，这些都与肥胖有关。这种情况下胎儿对其自身血糖的控制会出现问题，或者负责营养胎儿的血管会受损伤。

还有一种理论认为，当肥胖妇女仰卧时，其肥厚的腹壁将会压迫影响胎盘到胎儿的血流。这项研究的数据包括1998年1月到2001年2月间在三家Edmonton医院发生的死胎情况，随机选择同期顺利分娩的婴儿作为对照，最终分析数据包括93例发生不明原因死胎的孕妇和134名对照组成员。

结果显示，与怀孕前BMI体重正常的孕妇相比，那些肥胖孕妇发生死胎的危险性增加一倍。因此，Baydock建议，在条件允许的情况下，肥胖妇女在怀孕之前应该瘦身。

Baydock强调，孕妇不应该在怀孕期间节食，相反应得到医生的严密监护，更多地注意胎儿的运动，一种方法就是计数胎儿踢脚的次数，以此来反应胎儿的活动情况，这是胎儿健康状况良好的一个象征。

孕妇有很多事情要注意，如果你肥胖那么就更应该注意，肥胖会给我们带来很多种想不到的后果，给我们的身体产生很多的不利因素。让我们可以健康安全的生活，让我们的后代也可以平安健康的生活，加入减肥吧!

2、宝宝如何远离肥胖

*有氧运动

散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。

*婴儿游泳

由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性。

*亲子健身操

亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。

*做游戏

很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。

给宝宝建一个运动“金字塔”

*培养运动的好习惯。将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里，塔尖上的内容是用的时间最少的，依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是最经常做的活动。

*坐着看电视，最好不超过半小时。

*室内的运动应适量做。

*婴儿游泳等运动可以多做些。

*散步、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。

贴心提示：

1.运动从新生儿即可开始。宝宝从出生后就不停地伸胳膊踢腿，是个天生的运动爱好者，妈咪在了解宝宝的动作行为特点后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动，帮助他伸展四肢，鼓励他的每一个进步，让宝宝从小养成运动的好习惯。

2.由于婴儿皮肤薄，和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。

3.做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则。

4.宝宝吃完饭后不宜立即做运动。

5.室外活动避免太阳直接照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。

上面的这些有氧运动，家长可以让宝宝多运动运动，家长也不要担心孩子太累或是做不了，好的习惯要从小养成，不仅要养成良好的习惯，而且也要循序渐进，另外家长还要知晓一些宝宝有氧运动的注意事项等。