板栗是一种非常常见的一种坚果，它的果实做熟了以后，香甜软糯，手机一种老少皆宜的食物，深受广大消费者们的喜爱，现在这个季节也正是板栗上市的季节，我本人就很喜欢吃，常常买来吃，而且板栗本身也是含有丰富的营养，对于身体健康有很好地促进作用，那么，吃板栗对身体会有哪些好处？食用板栗的注意事项有哪些？

1、 吃板栗的主要好处

1. 板栗能补肾，主要是板栗中含有丰富的胡萝卜素、钙质、铁和氨基酸等等，这些对于肠胃以及肾脏都有很好的滋补效果，所以常吃对身体好。

2. 腰酸背疼吃生板栗，生板栗对于经络的舒展有很好地效果，所以腰肌酸痛可以试试多吃些生板栗。

3. 强健消化系统，板栗中含有丰富的膳食纤维，对于消化系统不太好的人有很好地促进作用，并且板栗的含糖量并不高，所以糖尿病人也可以适当吃些板栗，增强内分泌。

4. 有助于减肥，因为板栗中含有丰富的丢安分，很容易让人有饱腹感，代替主食提供身体所需热量是个不错的选择。

2、 吃板栗的注意事项

1. 吃板栗需要适量，因为板栗生吃的时候，会比较的难以消化，而吃熟的吃多了的话容易胀气，让人不舒服，所以吃多了对身体有害无益。

2. 板栗不能和牛肉羊肉一起吃，因为这些都是比较难消化的食物，并且，板栗和这两样肉食都是相克的关系，一起吃很容易会引起肠胃不适。

3. 脾胃虚寒的人不能吃生板栗。难以消化，而吐血便血患者们应该吃些生板栗。