在生活中，碳酸饮料是常见的一种饮品，喝碳酸饮料对身体的危害还是比较大的，长期的喝碳酸饮料会对身体造成一定的伤害的，很多喜欢喝碳酸饮料的人偏偏却难以相信，那么，喝碳酸饮料伤牙齿吗？喝碳酸饮料有什么伤害？下面来看看文章解答。

1、对牙齿的伤害

1.重量：被三种「碳酸饮料」浸泡过的牙齿重量变轻了。换言之，碳酸饮料对牙齿有「腐蚀」作用(可乐相较于雪碧、果汁腐蚀程度更加明显。)

2.颜色：另外，被侵泡过的牙齿「颜色」也有所变化，可乐侵泡过的牙齿颜色明显「变黑」，牙根颜色更深;雪碧侵泡过的牙齿颜色变化不是很明显;果汁侵泡过的牙齿颜色微黄，牙根更为明显。

1.糖：举个简单的栗子，一罐335毫升的可乐约含糖37g、约为10块方糖，这是经过检测的数据。(无论是百事还是可口可乐，瓶外包装并没有标注)

话说，你真的愿意每天喝下相当于10块方糖的的饮料吗?

2.酸：不过，碳酸饮料对牙齿的伤害并非全部来自所含的「糖」，更大的危害其实在于「酸」。牙齿看似坚硬，但却有个天敌——酸，如果牙齿长期泡在「酸」液里，牙齿表面就会被腐蚀变薄，牙釉质会软化，牙本质暴露，而此时口腔中的病菌就可以轻而易举的「攻占」牙齿，形成「龋齿」。

碳酸饮料到底有多「酸」呢?下面是一些常见饮食的PH值。

我们可以看到碳酸饮料的PH值在2.2-4.9之间(PH值越低，饮料的酸性就越强)，而且，PH值5.5是牙釉质溶解的临界值，所以，你经常饮料不离口，等同于把牙齿泡在这样的液体了慢慢溶解。

2、喝饮料的危害

1.不利消化

碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不仅抑制了饮料中的细菌，更是抑制了胃中的有益菌，因此就大大影响了消化系统的正常运转。

碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，进而影响食欲，易导致肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。

2.不利牙齿

碳酸饮料中含有大量酸性物质，会软化牙釉质，容易促成龋齿的形成。牙医建议，如果一定要饮碳酸饮料，要大口大口喝，不要小口抿，或者用吸管，减少饮料和牙齿的接触时间。

喝完后不要立即刷牙，最好先用清水漱口，半小时后再刷牙，以免把软化的牙釉质“刷掉”。

3.不利骨质

碳酸饮料中大多都含有磷酸，而磷和钙是一对平衡搭档，一旦摄入过多的磷就会妨碍钙的吸收。众所周知，人体的骨质与钙的摄入息息相关，碳酸饮料过多饮用会使钙磷不平衡，影响骨质对钙的储存。

长期大量饮用碳酸饮料会使成年后发生骨质疏松的年龄提前，并使患骨质疏松的几率增大。尤其是青少年，如果对钙长期摄入不足将很有可能“长不高”。

3、夏天喝什么饮料

1.蓝莓葡萄酸奶汁

第一个步骤：准备好30克冷冻蓝莓，150毫升鲜榨葡萄汁以及80克的酸奶(原味的最好)。

第二个步骤：之后将备好的食材全部放入搅拌机或者是榨汁机里面，大约过了半分钟后搅拌到蓝莓颗粒慢慢变细。倒入杯中后再用筷子或是勺子搅拌均匀就可以喝了。

功效：排毒养颜，但是一定要即做即喝，放置太久会影响效果。

2.开心果西柚果汁

第一个步骤：准备好1个西柚，10粒开心果(原味)，适量冰块。

第二个步骤：之后将西柚、冰块一同放入搅拌机中，搅拌时间约半分钟就好了，差不多西柚颗粒变细就可以了，之后倒入杯中就好。

最后将开心果去壳后碾碎，倒入装有西柚汁的杯中将两种食物一同搅拌均匀再饮就好了。

功效：人体中的坏胆固醇是体内的毒素一种，此款果汁能够降低此种毒素，为人体排毒。

3.猕猴桃酸奶汁

第一个步骤：准备好1个猕猴桃，150毫升酸奶(原味)。

第二个步骤：之后将所有所需的食材放入搅拌机中，搅拌大约半分钟之后(也就是等猕猴桃变碎变细时)，最后将饮料倒入杯中就可以喝了。

功效：吃些猕猴桃有助降低血液中的坏胆固醇，清除体内的毒素，为身体排毒而且猕猴桃味道酸甜各有特色，吃起来很是不错。