女性生理期对女性的身体健康很重要，生理期试一次身体自我调节促进排毒以及新陈代谢的功效，并且经期由于会失血，人的抵抗力变弱，这时候尤其需要进行自我保护，有的女性朋友还会出现痛经的情况，是在每次太痛想要提前预防痛经问题，那么，痛经药丸怎样服用才有效你知道吗？。

1、痛经药丸提前吃

如果痛经经常发生在月经来潮前一周左右，疼痛时按压下腹痛感加剧，而且着凉或喝冷饮会引起疼痛，用暖水袋捂肚子或喝热水却能缓解疼痛，多属于寒凝气滞血淤导致的痛经。患者常伴有畏寒肢冷，恶心呕吐，而且经色暗红，夹有血块。中医药治疗强调“通则不痛”，对这种类型的痛经常以温通经脉的热性药物为主，如北京中医药大学东直门医院的“小膏药”妇科痛经丸。

妇科痛经丸是小水丸，主要含有干姜、肉桂、制川乌等中药。为了顺应痛经发作的规律，一般需要从月经来潮前7—10天开始服用，一直到月经第1—2天。剂量每次口服6克，一天2次。以连续3个月经周期为一个疗程，如果用药对证，坚持服药一个疗程就能见效。

2、痛经缓解方法

1.服用避孕药

避孕药是荷尔蒙药物，可以舒缓因荷尔蒙不调而引起的痛经。专家强调，避孕药虽然可以舒缓原发性经痛，但患者必须先经医生诊治，不可自行到药房购买避孕药或者中成药服用，因为服用荷尔蒙会令继发性痛经恶化，例如会令良性瘤越来越大，结果越来越痛。

2.保持小腹温暖

经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电毡，或在办公室长备暖宝宝对腹部加热，有助促进血液循环、放松绷紧的肌肉，舒缓胀痛感。

缓解痛经要保暖

3.远离生冷食物

长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物，因为这些食物容易引起肠胃敏感和肚泻，子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食物会增加肠道负担，一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛，无形中就会加剧痛经。

4.点穴按摩

从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。痛经时，可试在以下穴位按摩：

关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下三吋处。

中极穴：人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四吋处。

方法：每个穴位按压两至三分钟，直至有局部酸胀的感觉即可。

5.香熏按摩舒缓

痛经时，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以达到舒缓疼痛的作用，而且亦有减压作用。

（1）鼠尾草4滴＋茴香3滴＋天竺葵1滴＋罗勒1滴

（2）鼠尾草2滴＋尤加利树2滴＋胡椒薄荷2滴＋罗勒3滴

6.补充铁质

据美国麻省大学一项长达10年、访问约3000名女性的综合研究显示，吃最多植物类铁质食物的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始下降；每日摄取达50毫克，相关风险则降至最低。因此，平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。

7.适当运动量

运动量越多的妇女，越少出现经前症候群及痛经的情况；另一个以职业运动员为对象的研究则指出，运动员比不常运动的妇女，受痛经的困扰比例减少至50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚，同时可以松弛身心，减低行经时子宫收缩的机会，平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间，当然不适宜做剧烈运动，但运动量较小的带氧伸展运动、缓步跑则绝对适合。

8.改善不良姿态

站姿和坐姿不良也会引致痛经？事实是脊椎与子宫以韧带相互连结，姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题，经血不能顺利排出便会引致痛经。久坐对腹股沟会造成压迫，令子宫附近的肌肉血液循环不良，所以平日要注意保持正确的姿势，坐久了更要不时走动。