体内有寒气是会破坏身体健康的，中医常说的体内邪气入体就是指的寒气，寒气在人身体里不单单是能够引起感冒这样的病在寒气严重的情况下侵入五脏六腑会亏损阳气，出现四肢冰凉。那么体内有寒气怎么办？体内寒气重有什么症状？我们来看一看。

1、体内寒气重怎么办

中医表示，寒气乃七气之一，指的是人体受寒时所产生的东西。寒气是冬季的主气，若是过于寒冷，人生病则是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪。人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么这就是中医常说的，损伤了阳气。

值得重视的是，寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病，这是治病广泛、杀伤力强的邪气。若是寒气入侵肾脏，肾阳受损，则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁的情况。轻者是引起重感冒，重者引起阳气暴脱，会致命。若是寒气急者，会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。

寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒，所以祛寒非常重要。去除寒气的方法如下：

1、食疗打基础

食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血

只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、要经常运动

因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。

5、少吃寒凉食物

一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。

2、体内寒气重的表现

1、舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。

2、面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。

3、咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。

4、感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。

5、四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。

6、脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断，代表体内有寒气。

寒气是万病的根子，因此，要想从根本上保持人体健康，就得排除体内寒气。

3、预防体内寒气

1、都说寒从脚下起，可见脚底的保暖很重要。冬天不要穿底太薄的鞋子，而且要注意垫好鞋垫。

2、从脚往上起就是腿了，膝盖是常常会体现寒气重的地方，身体内寒气重就要膝盖就会有反应，关节炎什么的也常是膝盖发作。所以在注意穿厚一点的裤子的时候也要特别关注你的膝盖。带上护膝什么的，不会占太多地方的。

3、小时候妈妈给做的棉裤不只是高腰的，还有护肚子的兜兜，现在的小孩子都不会穿这样的棉裤了，但最好裤子是可以盖住肚脐的，身体太凉，肚子不会舒服，腰同样也会酸、疼，所以棉裤一定要厚。

4、要注意关节的保暖，除子膝关节，还有手指关节、肩关节、颈部关节都要有好的保暖措施。

5、冬天出门要记得戴口罩，冷风经过口罩的过滤就少了许多寒气。经常出门的人，肚子也就不会总是会响了。

6、无论怎么着急千万不要在冷风中吃东西。你吃的时候冷风也同食物一起进入肚子里了。积少成多，对身体自然不好。

7、最后一条大人孩子都适用，就是晚上不要登被子。不管室内温度如何，你都会发现不盖被子一会就会有发冷的感觉，这就是寒气过来了，要进入身体了，所以一定要盖被子。