我们都知道，在女性朋友们怀孕期间，饮食上面是非常要注意的，因为稍不注意就会引起流产或者影响胎儿发育不全，下面小编给孕妇们介绍了一些孕期不能吃的食物种类，希望孕妇们了解以后能够杜绝。那么怀孕期间不能吃的食物有哪些？怀孕期间多吃哪些食物？

一、怀孕不能吃的食物

1、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。

2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

3、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。

4、含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、各种污染食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

6、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。

7、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

8、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

9、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

10、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。

二、怀孕多吃的食物

1、防晨吐的食物：在怀孕初期，妊娠反应给孕妈妈带来很多不适，这时，要选择柠檬、土豆等多维生素的食物，可以很好的起到防吐的作用。

2、保胎蔬菜：怀孕初期，孕妇要多吃什么东西比较好，由于胎儿在母体内着床还不是很稳定，孕妇要多吃叶酸和菠菜等具有保护胎儿神经系统畸形的食物。叶酸有保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜中的叶酸是最丰富的，建议孕妈妈多吃。

3、孕妇饮料：在怀孕期间，孕妇尽量避免喝饮料，因为现在的很多饮料添加剂比较多，还是要少喝，如果想喝，建议大家喝新鲜的果汁和绿茶。绿茶中含有锌铁元素，可以帮助胎儿发育，

4、最佳防早产食品：研究发明，多吃鱼可以很好的预防孕妇早产，数据显示孕妇每周吃一次与是不吃鱼早产的比率为4倍，此外，吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。

5、孕期最佳零食：孕期妈妈除正餐之外，可以适当的吃一点零食，增加营养的补充，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂对胎儿大脑发育有帮助。

6、孕期最佳酸味食品：很多孕妇在孕期喜欢吃酸的东，但是不是所有酸的东西都可以吃，例如山楂就不能吃，虽然山楂营养丰富，但会加速子宫收缩，致使流产之嫌，故孕妇最好少吃或不吃。孕妇应多吃西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品。

7、最佳分娩食品：有的产科在孕妇生产前会给孕妇吃点巧克力，那是因为巧克力热量高，容易被人体吸收转化为热能，供给孕妇分娩之需。