很多让你在吃饭的时候，分散注意，或是边吃便讲话，很容易会被噎住，还有些人是因为吃饭的时候速度太快，导致噎住，也有可能是其他的原因，相信大家应该都知道，吃饭被噎住有什么危害呢？我们在吃饭的时候又该怎样避免被噎住？。

1、吃饭噎住的危害

1、损伤喉咙

当食物被噎在喉咙处，在促其排出的过程中，会加重喉咙处的紧缩感，不利于喉咙的健康。

如果在日常频繁的被食物噎住，最好引起一定的重视，进行喉咙的检查也是很有必要的。

2、危害性命

当人体被食物噎住时，多会卡在喉咙这个“枢纽口”，而当掌管氧气输送至体内的“传送带”被食物所堵住的时候，十分危险。

如果被噎住后人体还能自主呼吸，则说明食物还没将食管完全堵住，但是，如果食物团较大并卡在喉咙处，呼吸很难输送，便会使得人体因为缺氧而出现窒息的威胁。

2、如何避免被噎食

①吃饭不能快

有些人吃的那不叫饭，而是拼速度，生怕吃晚了，就没有似的，当然除了本身的吃饭习惯之外，还有的就是赶时间。但是，吃饭太快很容易因为咀嚼不透而噎住。

因此，吃饭一定要慢一点，别吃太快，对吃进嘴巴中的食物充分咀嚼再慢慢下咽。

②吃饭食物别太生硬

有些人喜欢吃各种坚果等生硬的食物，而当排除进食速度过快之后，食物的选择也是致使噎住的重要因素。

其中，建议大家多选择一些细软的食物，少吃点坚硬食物，尤其是中老年、儿童人群。

3、吃饭被噎住怎么办

1:当吃饭时发现被食物噎住了，如果情况不是很严重，此时最好先站起来，别着急，多做几次“空咽运动”，能带动被噎住的食物咽下去，若被噎的时候还能自主呼吸，不妨喝点温开水，也能辅助食物下咽。

2:对于被噎的较严重的人，其他人可站在被噎人的背后，然后双手握拳，其中将一只手的拳头按压在小腹部下方位置后并用力向上压，连续按压几次，能促进喉咙处噎住的食物排出。

提示：如果被噎食的很严重，采取一些急救方法还不见好转，需尽快就医或打求救电话，以避免对性命造成损伤。

总结：当被食物突然噎住，是不是很痛苦，另外，若处理不当还易造成不良的后果。