相信很多女性在怀孕之后，都曾发现自己的眼睛会出现不适的现象，比如黑眼圈会加重，而且容易出现疲劳感等，其实这些都是女性怀孕后的正常生理反应，女性怀孕之后一定要多加注意自己的眼睛保健。那么女人怀孕后眼睛会有哪些变化呢?孕妇该如何保护眼睛呢?

1、怀孕后眼睛的变化

1.泪液粘稠：孕期女性受到孕激素和雌激素的影响，眼泪中的水分很容易蒸发掉。因此，准妈妈的眼泪会比较粘稠，且保护角膜和结膜的功能也会减弱。

2.眼睛易疲劳、干涩：孕初眼角膜会变得很敏感，且容易水肿。所以眼睛易疲劳、干涩且感觉有异物存在。尤其是喜欢戴隐形眼镜的准妈妈更要注意，孕期隐形眼镜的佩戴时间不宜过长哦，能不戴最好不戴。

3.看近物会有朦胧感：孕晚期准妈妈的视力会变差，表现为看近物时看不清，产生朦胧感。这是由眼睛的屈光不正或眼角膜水肿造成的。调查显示，27-36岁的孕妇还容易出现看物体变小或扭曲、视力变差的情况。本来眼睛就近视的孕妇，眼角膜的厚度也会随着怀孕时间的增加而慢慢增厚，屈光度数也会增加。因此，平时佩戴的眼镜度数可能会显得偏低，这种情况在生完宝宝的6周左右就会恢复。孕妈妈不用着急换眼镜，生完宝宝一个月后再验光，度数才准确。

4.黑眼圈加深：由于激素水平的改变，准妈妈的眼睛周围很容易出现色素沉着。这样的情况在产后会慢慢改善，准妈妈不要刻意使用美容产品来去黑眼圈，以免对宝宝造成伤害。

5.眼压降低：怀孕后因为眼睛内的睫状体水分渗透能力会增强，眼压较平时要低。因此，那么患有青光眼、高眼压的孕妈妈在怀孕期间病情一般都会有所改善。但生完宝宝后，眼压状况又会恢复到正常水平。

2、准妈妈如何保护眼睛

1.保持良好的生活方式：准妈妈在怀孕期间应该尽量减少用眼时间，因为怀孕时眼睛较平时更容易感到疲劳。像上网、看电视、阅读等时间都不宜过长。特别是电脑，每周接触的时间不宜超过20个小时。如果因工作或其他事宜必须长时间上网，那么最好每半小时就休息10分钟，以缓解眼睛疲劳。其次，要注意用眼卫生，勤洗手，尽量不要用手搓揉眼睛，以免眼角膜受到感染。

2.补充维生素A、C：黄橘色的食物，如胡萝卜、芒果、哈密瓜、香蕉等，因含有叶黄素和玉米黄素而有保护眼睛的功效。其他还有酪梨、玉米、带皮黄瓜、青椒、奇异果、菠菜等等食物都有此功能。准妈妈若感到眼睛干涩，还可通过摄取深海鱼油来改善。

3.定时做眼保健操：很多孕妈妈都有早晚用眼霜的习惯，不妨在涂抹眼霜的过程中顺便做一下眼保健操吧，美容护眼两不误!方法：早晚洁肤后，用中指或无名指取绿豆大小的眼霜，在上眼皮和下眼皮处分别点两点。用中指和无名指的指腹从眼角的地方，由里到外打圈抹匀。孕妈妈这个时候做眼保健操不仅可以使眼霜更好地被眼部周围的皮肤吸收，还可以使眼部周围的血液循环更畅通，消除眼睛疲劳。

4.孕期不宜佩戴隐形眼镜：女性在孕期体质会发生变化，抵抗力减弱，眼角膜的透气性会变差。这个时候就不适合再佩戴隐形眼镜了。否则，很容易因为角膜缺氧诱发眼角膜水肿，或者导致眼球的血管增生、角膜上皮脱落。另外，如果隐形眼镜没有清洗干净，还可能使细菌入侵，诱发眼角膜发炎。因此，准妈妈不要为了图一时的方便或形象问题而长期佩戴隐形眼镜。

5.养成定期检查视力的好习惯：如果可以的话，准妈妈最好两个月就做一次视力检查。要是发现视力变化较大，应及时向医生反映情况，寻求医生的建议。一般的检查包括测血压、测血糖，以防止糖尿病和高血压。特别是有肥胖症的准妈妈可一定要留意孕期的视力变化情况。需要注意的是，孕期的视力变化很大部分是因为眼睛屈光不正造成的，产后视力自然会恢复。

总结：对每一位女性来说，怀孕后，身体就处于一个特殊的阶段了。由于体内激素的变化，准妈妈们会出现很多不适的现象，所以做好养生保健对每一位孕妇来说都很重要。

3、中医按摩护眼法

【按摩、揉按眼保健穴】

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

【按摩太溪穴】

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

【按摩耳穴】

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。