习惯性流产是一种非常可怕的疾病，对于女性的身体健康危害很大，所以女性一定要做好预防的工作。女性习惯性流产的原因大多是因为身体受到过损害或者身体体质太差不足以孕育导致的，那么女性该如何预防习惯性流产呢?习惯性流产在饮食方面要注意哪些呢?

1、预防习惯性流产的方法

1.合适的年龄。尽量在适合生育的年龄生产，不要成高龄产妇。

2.注意均衡营养。补充维生素与矿物质。

3.养成良好的生活习惯。养成有规律的起居生活，学会缓解情绪及工作压力。

4.改善工作环境。避开一切污染物质，调整居室环境，保持通风。

5.补充黄体素。黄体期过短或分泌不足的女性，尽量在怀孕初期和月经中期补充黄体素。

6.先治疗内科合并疾病再怀孕。如果女性患有内科合并疾病，应先治疗，等病情得到控制或稳定后再计划怀孕。

7.做详细的检查。检查包括血液特殊抗体监测、妇科B超、内分泌测定及夫妻双方血液染色体分析等。

2、习惯性流产该怎么办

1.富含蛋白质、维生素的食物：新鲜的瓜果蔬菜，鸡蛋，瘦肉类等食物是习惯性流产者需要多食用的，通过补充这些食物，女性可以获得高质量的蛋白质、维生素等。

2.含有丰富锌元素的食物：通常认为，植物性的食物中含有丰富的锌，如豆类、小米、大白菜、花生等，在动物类食物中鸡肝、牛肉、牡蛎、蛋类等富含锌。

3.含有丰富精氨酸的食物：多食用富含精氨酸的食物，比如核桃、芝麻以及章鱼、海参等，有助于习惯性流产者的治疗。

总结：习惯性流产对于孕妇的身体和心理有着双重的伤害，所以家人要多多关心多多开导孕妇，准妈妈要去正规医院进行治疗。

3、习惯性流产的原因

（1）黄体功能不全

卵巢破裂之后会形成黄体，这种黄体会分泌孕激素和雌激素，如果黄体发育不全或过早退化，孕激素和雌激素分泌不足，不能满足孕育的需要;或者子宫内膜对孕酮反应性降低而引起的分泌期子宫内膜发育迟缓或停滞，或基质和腺体发育不同步而影响孕卵着床。

（2）母体因素

女性妊娠期严重贫血或心理衰竭，患有慢性肾炎或高血压，或是患有如子宫畸形，双子宫，盆腔肿瘤之类的生殖器官疾病，以及严重糖尿病未能控制，胎盘内分泌功能不足的情况均有可能导致流产。

（3）环境因素

女性长期处于恶劣的环境下，如辐射厉害的地方，噪音大的地方，高温环境下，或者过多接触有害的化学物质，如砷，铅，苯，甲醛等，都有可能引起流产;此外，长期有抽烟喝酒习惯的女性也要注意，烟酒中的有害物质也有可能会损害胎儿生长发育，进而引发习惯性流产。

（4）胚胎发育不全

怀孕头两个月会发生流产，主要是由于精子和卵子有某种缺陷，导致胚胎发育到一定程度便终止了，这种流产的排出物中，见不到原始的胚胎组织。

（5）内分泌功能失调

受精卵在孕激素刺激作用下才能在子宫壁上着床，发育成胎儿，如果体内孕激素分泌不足，子宫脱膜发育不良，就会影响受精卵发育，引起流产;如果前列腺素增多，会引起子宫肌肉频繁收缩，会导致流产;甲状腺功能降低会使细胞氧化能力障碍，进而影响胚胎生长发育而流产。

（6）子宫颈内口松弛

女性子宫先天发育异常或由于手术损伤，宫颈内口会出现扩张，到了妊娠的中后期，羊水会增多，胎儿慢慢长大，导致宫腔内压力增高，一旦胎囊从宫颈口突出，就会导致宫颈缩短扩张，一旦压力增高到一定程度，就容易导致流产。