乳腺癌是女性最害怕的疾病之一，很多女性经常会感觉到乳房不舒服，如果比较严重的话可能就会怀疑自己是不是有乳腺癌，其实一般的人出现乳房不适都是乳腺增生导致的，很多人对乳腺癌感到好奇，那乳腺癌是什么引起的？吃什么食物预防乳腺癌？

1、生气伤乳腺

乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。因为，一生气，气就走乳腺和子宫，意味着毒素将从这两个器官行走，将会导致这两个器官的毒素增加，一个人的抵抗力低的时候就非常容易患癌症。

一、怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

二、闷气

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

三、怒气

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

四、赌气

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

2、五种食物远离乳腺癌

1.大豆

科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

2.水果

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。猕猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

3.绿茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

4.深色绿叶蔬菜

研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。

5.富含ω-3脂肪酸的鱼类

浙江大学一项研究结果显示，在80万女性中，有2万人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性，比那些很少吃油性鱼的妇女，患乳腺癌风险降低了14%。富含ω-3脂肪酸的鱼类有：沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。

3、中药预防缓解乳腺癌

蒲公英玫瑰茶：缓解乳腺炎、乳腺增生

玫瑰花是著名的理气药，是舒肝理气的常用中药之一，所以特别适合气郁体质的人使用，这类人群有时会有胸肋胀痛或窜痛，还会出现乳房及小腹胀痛，因此就会出现乳腺等方面的疾病，以及引起月经不调、痛经等。对于女性来说，蒲公英就是贵人，多吃点蒲公英，可以让原本有的硬结，肿块的增生柔软很多。

配方：蒲公英1.5g、玫瑰花0.5g

黄芪：提高免疫力

现代药理研究发现，黄芪能增强机体免疫功能，促进抗体生成，保护肝脏，抑制癌细胞生长，甚至使癌细胞逆转，黄芪还能增强细胞对干扰素的敏感性，诱导癌细胞凋亡，此外，黄芪水提取物能增强多抗甲素的抗癌作用，所以想要更好的预防乳腺癌，可以适量吃黄芪。

推荐食谱一：党参桂圆黄芪茶

原料：党参6克，桂圆5克，黄芪10克。

做法：将党参、黄芪、桂圆和枸杞用清水洗净备用；将党参、黄芪和桂圆放入锅中，加清水适量，煮开后撇去浮沫，转小火继续煮约1小时即可。

功效：本品能补气益血、养心安神、防癌抗癌，可辅助治疗癌症，乳腺癌患者常食会起到抗癌的作用。

推荐食谱二：黄芪枸杞炖甲鱼

原料：甲鱼肉600克，黄芪20克，枸杞8克。

调料：料酒、盐、鸡粉各适量，胡椒粉少许，姜片、葱花各少许。

做法：甲鱼肉洗净切块，氽去血水，捞出备用，黄芪、枸杞洗净；向砂锅中注入适量清水烧开，放入姜片、黄芪、枸杞，倒入甲鱼块，淋入适量料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透；加入少许盐、胡椒粉调味，略煮片刻至其入味，最后撒上葱花即可。

功效：本品能补肝益肾、滋阴凉血、补益调中，适宜癌症患者食用，尤其是乳腺癌患者。

黄芪适宜的癌症患者

1、适用于乳腺癌气血两虚的患者。

2、适用于乳腺癌患者术后，放疗、化疗前后的辅助治疗。

三七粉：抗癌治肿瘤

三七的抗癌作用在临床早有应用，而且三七的抗肿瘤的功效越来越得到人们的重视。在日本，把三七当作抗癌的圣品，被称为“三七人参”。

现代中药研究表明，三七正是通过对造血功能的调节从而达到抗癌的效果。

三七抗癌的表现：临床证明，三七所含成分当中的人参皂甙Rd有增强免疫，抑制癌细胞成长的功能。因此三七具有良好的抗肿瘤、抗癌效果。现代女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等，在中医临床经验里仍以活血化瘀、软坚散结为治疗方向，三七粉是活血第一圣药，三七粉对辅助治疗有良好疗效。除此之外，最新的科研结果发现对于治疗乳腺癌的良药紫杉醇，三七能将其效果发挥100倍左右。

三七粉抗癌食疗法

三七具有“生打熟补”功效，即生服三七，能活血化瘀，消肿止痛，对于跌打劳伤，防癌抗癌等有效；熟吃三七，能补血强身。

用于抗癌作用需要生服：每天2次，每次3克左右，温水冲服。肠胃好的饭前用，肠胃不好的建议饭后用。

4、乳腺癌的自我检测

(1)检测时间

我们在检查自己乳房的时候，时间要选择正确，因为在月经前几天和月经期间，我们的乳房受到激素的影响，会有一些变化。为了避免差生误会和对乳房造成伤害，所以我们的检测时间在你的月经结束的第10天是最好的时机。

(2)视觉检测法

在一间光线充足的房间里，最好是在光线较好的浴室里，面对着镜子站立，双手下垂，做一些动作，例如前倾。扩缩胸部，或者是双手置于脑后，仔细观察自己的乳房是否有乳头下陷、橘皮样的皮肤改变，或者是有无溢液。乳房外形是否对称，或者是有没有红肿的情况。

(3)触摸乳房检测法

因为乳腺癌的潜伏期比较长。一般来说症状是很难察觉的，所以我们要有每个月对自己的乳房进行一次自检。你可以躺在床上。一只手置于脑后。另一只手平摸整个乳房，看看自己是否有硬块或者是触摸是有触痛感。

(4)挤压乳头自测法

乳腺癌的一个明显的症状就是会有溢液流出，在洗澡的时候，你可以轻轻的挤压你自己的乳头，看看有没有液体流出，如果说发现有液体的话，你就必须得去医院就医检查治疗。