女性在哺乳期这个特殊时期一定要注重乳房的健康，因为这不光会影响自己的健康也会影响宝宝的健康，而且哺乳期女性的乳房更容易受到伤害，如果不好好保养，很容易会留下后遗症，严重影响女性的健康，那么哺乳期的乳房该如何护理呢?产后乳房的护理要注意哪些禁忌呢?

1、哺乳期乳房的护理方法

1.适当运动：妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

2.冷热水交替冲洗：洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

3.按摩护理：坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。

4.选择合适的内衣：选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。

5.调节饮食：多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。

在哺乳期间，妈妈们除了要注意饮食，也要重视乳房的护理，乳房的健康对妈妈和宝宝都十分的重要。下面我们一起去看看产后乳房护理要注意哪些禁忌呢?

2、产后乳房护理的禁忌

1.禁受挤压：乳房组织十分脆弱，受到外力的挤压很容易受伤。此外过于用力拉扯乳头也易损伤皮肤。

2.禁戴不适合的胸罩：胸罩选择不可太松也不可太紧，建议选择大一号的全棉胸罩，并且勤换洗。

3.禁冷/热水洗浴：乳房周围血管密布，不宜在过冷，或者过热的水中泡浴太久。

4.禁过度节食：没有充足的脂肪摄取量，会影响乳房的正常发育和泌乳，因此日常饮食需保证饮食均衡。

5.禁乱揉乳房：按摩乳房应顺着乳腺管的方向，轻轻按摩，不可随意不分轻重地揉搓。

总结：乳房是比较脆弱的，特别是哺乳这种特殊的时期，妈妈们应该密切的关注乳房的变化，并在日常生活中好好的保护乳房的健康。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、乳房保养的4种方法

（1）最基础的胸部护理。首先是每周1-2次的全身去角质，再者是持续有耐心的使用胸部保养品，促进肌肤结缔组织增生，维持胸部的坚挺与丰盈。

（2）选择一件适合的乳罩，维持美好胸形。过紧或过松的乳罩都不利于乳房的健美。过紧会扼制乳房血液循环，导致乳腺疾病，影响乳房发育;过松则无法对乳房起承托和塑形作用，达不到一定美感。乳罩的主要作用是保护乳房，防止松弛下垂，最好在17岁左右开始配戴。

（3）注意哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期间要保证充足的热量，优质的蛋白质，丰富的无机盐和维生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品则不宜多吃，吃多了易导致身体发胖和乳房下垂。哺乳时间以8个月左右为宜（生育后不哺乳不可取）。

（4）坐及站均要保持胸部挺直，不要用太烫、太热的水洗浴，多用冷水冲澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防晒。乳房皮肤较脸部皮肤更敏感，紫外线使乳房间产生细小皱纹，并可导致乳房肌肤老化。