其实女性在近期的时候膳食的调养是很重要的，女性在这个时期可以多吃一些有助排毒的食物，帮助快速排除体内的毒素，促进人体的新陈代谢，恢复身体的各项机能。那么女性经期可以吃什么帮助排毒呢?女性在经期的时候喝什么汤好呢?

1、女性经期吃什么排毒

绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

喝水：水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。专家说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

木耳：因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

吃应季蔬果：我们的体内超过上万种的酵素，身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，酵素可分为消化酵素与代谢酵素等两大类，酵素与排废的关联在于，人体自身可以制造的酵素量是固定的，当身体再进行消化、吸收、代谢、修复等活动都会消耗酵素，如果其中一样活动特别需要费力，体内会自动减少提供其他活动的酵素量。饮食中多肉类蛋白质的人，酵素消化会特别严重，因为肉类本身既不含酵素也难消化，当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时，用於代谢的酵素就会被减少，代谢力降低不但体内废物较难排除，也容易发胖。现代人多半消化酵素不足，营养师建议可多吃当地、当季盛产的蔬果，可以很好的补充较多的酵素存在。

女性朋友们在经期的时候可以多吃一些上文中推荐的食物，对身体健康十分的有利哦。下面我们一起去看看在经期喝什么汤好呢?

2、女性经期适合喝的汤

红枣木瓜银耳汤：制作方法：将木瓜去皮切成块状，银耳要提前泡发，然后撕成小朵，然后把木瓜、银耳和红枣放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。功效：这是经典的美容滋补汤，非常适合女性饮用，可以让你亮色白里透红，补血养颜。

红枣醪糟蛋花汤：制作方法：将锅内放入冰糖和干红枣，加入适量的水煮开，然后加入醪糟用中火煮10分钟，将打散的鸡蛋倒入锅中，顺时针搅拌几下就可以了。功效：对于体寒的女性可以多喝这个汤，喝完手脚就不冷热，能够促进血液循环，量少有血块的MM可以多食用，可以缓解痛经的现象。

枣香排骨：制作方法：将排骨切成块状，倒入1汤匙老抽、少许广东米酒、姜片、八角拌匀，腌半小时，锅内倒入少许油，把排骨倒入锅内，然后加入米酒、红糖、大枣、姜片、葱段，炖30分钟即可。功效：红枣和排骨都是很好的补血养血食物，红糖还能活血养胃，月经一走，就可以多食用哦!

当归黄芪红枣炖乌鸡汤：制作方法：将乌鸡切成块状，放入锅内，加适量的水，加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干，大火煮开了以后去除表面浮沫，盖上砂锅的盖子，转小火炖2个小时，然后加入枸杞煮10分钟，然后调味。功效：这个汤有补血补气滋阴的效果，月经量大的MM崽近期前一周或者结束后三天喝比较好!

总结：有人说：女人是水做的。所以女人可以多喝一些汤汤水水来滋补身体，上文中推荐的汤品，女性朋友们在经期可以多喝一些哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、月经期间的注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。