每个月总有那么几天是女人最为难受的时候，那就是经期的时候，虽然是正常的生理期，但是经期还是有很多的禁忌，今天就一起来看看这段时间女人不能吃什么吧。

1、经期的禁忌饮食

茶类

女人在经期的时候一定要注意不要喝茶，或者说不要喝太多的茶品，可能还在减肥的女人会觉得，就算是经期的时候，减肥茶的饮用是不可以中断的，其实不该断也是需要断，每个月那么几天会让女人失血过多，会显得特别虚弱，所以对于补血是很重要的事情，一旦喝茶了，茶叶的含量是可以吸收铁质，这样对于补血的效果就不会有明显，这样是加重女人贫血和气血不足的症状。

辛辣食物

可能很多的女人在自己经期的时候，会显得自己特别的没有胃口，所以很想吃一些重口味的食物，这样可以帮助自己增加食物，但是要注意的是，最好是不要吃辛辣食物，虽然好吃，但是对于经期的女人来说是有很大的伤害，极有可能会造成痛经的情况，而且还会阻碍消化的功能。

生冷食物

特别是在夏季的时候，女人在月经的时候也是想要一口一口的喝下冷饮，其实这也是比较有害身体的，因为女人本来就是属于阴性，在月经期间失去的血量又比较多，所以整个人是寒气比较重，如果在冷饮的话，就会造成身体更加的寒性，这样会造成月经不畅的可能。

酒类

在经期的时间里面还是不要喝酒了，就算你是多么的嗜酒，一个月就那么几天的时间里不要喝酒就好了，在月经的时候很多激素都在不断的调节，一旦出现酒精的作用，那么就会造成内分泌的失调，这样就会引起很多的生理异常反应。

看完了经期不能吃的东西之外，接下来来看看经期应该多吃什么吧。

多补血

大家随便想都知道，每个月那么几天的时间失血那么多，所以一定要补血啊，很多时候中医调养的方法，可以有很好的气血调理的作用，就像是四物汤、枸杞、三红汤都是很好的气血补给的养生品。

补铁

铁质是合成血液的重要组成部分，所以一定要多补充铁质的营养，而且铁质的补充还可以为人体提高免疫力和代谢的进程，常见的铁质都是可以在动物类的食品中获得，但是很多时候，还是主要一些食物可以吸收铁质，这样就要多加注意。

容易消化的食物

其实月经的时候，女人都会显现出来比较没有胃口的症状，而且对于什么东西都是比较没有兴趣，那是因为经期的时候造成消化功能的衰退，所以最好是能够吃一些容易消化的食物，比如说流质的食物，对于暖胃和消化都有帮助。