很多女人对自己的胸部生理结构是一无所知，这也是为什么临床上乳腺疾病发病率高的原因。只有了解了自己的乳房结构，那么才能更好的保护自己的胸部健康，也就可以远离乳腺疾病。那么健康乳房摸着是什么样？正常的乳房摸起来什么感觉？

1、健康乳房的手感

正常的乳房摸起来什么感觉

第一：正常乳房组织摸起来是软软的，另外正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上，外下，内下，内上区域，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

第二：乳房是由脂肪和乳腺构成的，摸起来应该柔软有弹性，没有异物感。如果感觉里面硬硬的有肿块就应该及时就医，以防更严重的后果，越早就医越好。

第三：如果感觉里面有什么东西，建议彩超检查看看是否是小叶增生。或可能是月经前由于体内激素水平的波动引起的。最好还应该做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看。这样可以早期排除恶变的可能的。

注意事项

总而言之正常的乳房摸起来是软软的，如果您感觉有任何不适，请及早就医，及时治疗。

2、呵护乳房健康的方法

一、规律生活、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二、扩胸运动任何年龄段都不晚

其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

三、手法按摩让乳房更健康

由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

四、每天的大笑让胸部更挺拔

别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!