现代人的生活水平有了非常大的提升，这当然与每个人的努力是分不开的，社会在不断的进步，我们自己也要不停的学习，才能不被社会淘汰，很多人其实会食用西洋参来进行身体素质的滋补，那么，怎样正确吃西洋参保证效果？女性体虚要怎样改善比较好？

1、怎样保持西洋参效果

任何事物都有两面性，药物也是如此，再好的药如果服用不当也会造成不良的反应或者副作用，如果是不适合的人服用了还有可能造成灾难性的后果。那么，西洋参的副作用是什么?正确用药保疗效。

在中医看来，西洋参性寒，味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津之功效，一般用于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症。它在治病健身方面具有独到之处，但它也有禁忌证。中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。感冒咳嗽或急可爱染有湿热者，也不宜服用西洋参。

西洋参终究是一种药物，也会有副作用。比如有的人不适合服用服用西洋参还坚持服用，那么就有可能在服用西洋参后出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延长;还有的会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡、瘙痒异常，停药后，水泡可自行消退。

而且在服用时也需注意：不要饮茶。因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶。不要吃萝卜，出现不良反应后需立即停止服用。

2、女人体虚要怎样改善

加强运动锻炼。

气虚体虚的女人经常容易生病，其实这些都是抵抗力低下，病菌侵袭人体所引起的。因此在日常生活中加强运动锻炼，能够有效增强女人体质，对改善气虚体虚的效果是非常显著的。另外气虚体虚的女人可以选择较为温和的运动方式，千万不要剧烈运动，给身体造成其他伤害。

注意饮食调理。

气虚体虚的女人应该在饮食上做好相应的调理，日常生活中多吃补气的食物，尤其建议多吃点小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯、香菇等食物，它们都是很好的补气食物，对于改善气虚问题效果是非常棒的，除此之外，这些食物还具有健脾的功效，对于身体保健也是极好的。

适当药物养护。

气虚体虚的女人看起来精神状态很差，除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护之外，在必要的时候也可以采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材，例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。

以上就是关于女人气虚体虚怎么调理的全部内容介绍。我们知道气血对于人体而言是非常重要的，只有气血充盈人的身体才会健康无疾病困扰，但生活中很多女人由于不注意生活方式，很容易导致气虚体虚的症状出现。希望大家能够按照上文所推荐的三种方法来进行身体调理养护，从根本上缓解气虚体虚的问题。