其实女人生产过后，不仅是调理身体的好时期，其实也是丰胸的好时期，对于胸部发育不好的女性来说，产后是又一发育最佳时期，所以在产后进行丰胸是很多女性在进行的事情。那么产后丰胸的方法有哪些呢?产后吃什么能有效的丰胸呢?

1、产后丰胸有哪些好方法

1.饮食丰胸：产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

2.运动丰胸：游泳是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法。具体做法如下：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。

3.按摩丰胸：可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

看完了上文中介绍的丰胸方法，其中饮食丰胸是一个比较方便的方法，下面我们一起去看看吃什么能有效的丰胸呢?

2、产后丰胸的三款食谱

1.花生鸡爪汤：食材：鸡爪，鸡油，花生米，葱花，绍酒，姜片，精盐。做法：(1)将洗干净处理后的鸡爪，加入姜片，以及适量绍酒和水。(2)以中火炖煮，花生米在鸡爪炖了15分钟后放进锅里，放少量的盐。(3)再用中火炖40分钟，最后加入葱花，大火再煮两分钟。

2.鲜奶燕窝粥：食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。做法：(1)燕窝处理干净，准备除掉果核的红枣。(2)将鲜奶和燕窝、红枣混合后放在一起炖两个小时即可使用。

3.花生炖猪蹄：食材：猪蹄，花生，人参，味精和盐。做法：将以上食材洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时，最后加入盐和味精，就可以做出美味有丰胸的大餐了。

总结：产后是产妇丰胸的黄金时期，通过一些饮食、运动和按摩，能让产妇的胸部有效的变大哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、常用的运动丰胸方法

游泳丰胸：女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。原理分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

吹气球丰胸：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。原理分析：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。