我们生活中有很多不同种类的食物，每种食物都有其营养价值，人们吃了能给人们带来不同的功效，经常吃什么食物对人的身体好呢？女性朋友要常吃什么食物？日常生活中有哪些食物吃了能预防女性疾病呢？下面，小编给大家具体介绍一下。

1、预防女性疾病的食物

1、加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

2、全麦食物和海带防治乳腺癌

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

3、蒜类可抑制霉菌性女性私处炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

4、高铁食物可缓解贫血

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

5、含镁食物减少偏头痛

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

6、鱼类抗抑郁

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

7、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

所谓“药食同源”，通过饮食调理预防疾病是再好不过的了。

2、妇科病的成因

1)宫腔内手术消毒不严。

2)适应症选择不当或月经期不注意卫生。

3)由于分娩、流产或手术造成子宫颈损伤感染引起。

4)女性私处内酸碱度异常，子宫颈长期浸泡于有刺激性分泌物中，上皮脱落引起子宫颈内膜皱壁和腺体潜藏其中。

5)绝经期妇女卵巢功能衰退，雌激素缺乏，女性私处上皮变薄且缺乏糖原，女性私处酸度降低，局部抵抗力减弱，病菌易于侵入繁殖。

6)卵巢内分泌功能衰退是导致女性提前衰老的最大因素。

妇科病的成因是什么?妇科疾病的发生与平时的卫生清洁有着密切的联系。所以，在日常生活中，一定要注意个人卫生。尤其是女性私处的卫生，特别要注意清洁。妇科疾病出现后，一定要及时去医院检查和治疗，否则，会使病情加重。