对于女性来说呵护子宫是很重要的，很多女性在年轻的时候可能并没有意识到呵护子宫的重要性，到了生孩子时才发现身体是多么脆弱，所以女性平时要注意保护好自己的子宫，可以做一些对子宫有好处的运动，那做什么运动对子宫有好处？怎么运动保养子宫好？

1、每天快走半小时

适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养，在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动，这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。

2、练瑜伽调理子宫健康

练瑜伽能在健身的同时调理子宫，坚持进行瑜伽锻炼，有助于扩展胸部，按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环，从而达到养护子宫的目的。

3、每周游泳2小时

游泳的时候，不但可以调动全身肌肉和关节，还能增强心肺功能，促进新陈代谢，更重要的还能提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升。游泳的时候，人都腹部朝下，一边游动一边用力鼓动，这个动作会刺激子宫，使血液循环加快，加速子宫和女性私处的收缩力，而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康，所以坚持每周游泳2个小时，对子宫保持年轻化有很大帮助。

4、做子宫保健操

双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，然后前倾，使胸部和面部能贴于床面上，保持五分钟即可。坚持一周做三次，有助于提升子宫收缩力，子宫收缩力增强了，每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落，这样能减少痛经现象，有效促进子宫血液循环，理气化瘀。

5、子宫保暖怎么做

1、办公室里备上外套披肩：在办公室里，如果感觉到冷，可以穿上外套，或者将衣服搭在腹部上，避免寒气侵犯子宫处。

2、到室外走走：不要长期躲在空调房中，要多出去外面走走，让毛孔吸收外界的气息，将体内的寒气释放出来。

3、别坐在空调底下：如果你的头顶上有空调对着你吹，最好将座位挪一下，不然冷风将会从背后吹着你的背部、腰部、腹部。

4、不“坐寒”：千万不要觉得凉凉的地板、铁椅子、铁板凳坐着舒服就经常坐，夏天如果坐寒气较重的地板或椅子，寒邪之气可能会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。

5、少吃冷饮寒食：过多的吃生冷食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生。特别是月经期间的女生，更要远离寒食。

6、受害后要及时补救：如果不小心在外面淋雨、受寒了，一定要做好补救措施，可以洗个热水澡，还可以熬一碗姜茶等。

7、要风度更要温度：不要因为风度丢了温度，为了健康着想，妹纸们还是别再穿露脐装了，只要懂得搭配，普通的衣服也会穿得很好看。

夏季酷暑难耐，正确的降暑方式可让你惬意无比，但我们不要让错误的降暑方式让子宫处于低温的煎熬当中，进而害了自己的健康。

夏天来了，许多怕热的妹纸都开启了“降温模式”：整天躲在空调房里，一热就喝冷饮，穿上可爱的露脐装……其实，夏季降温本无可厚非，但千万不要冷到子宫，让子宫受寒，因为女性的子宫最怕冷！