都说“笑一笑，十年少”，我相信如果一个人每天都保持着快乐的心情，肯定会比相同年龄的人年轻，身体也健康，由此可见保持快乐的心情也是很重要的。那么保持心情快乐的方法有哪些？什么方法能够保持心情快乐？下面小编就来告诉大家保持快乐心情的方法，希望能够让朋友们更加年轻健康。

一、让心情快乐的方法

1、顺应法。对事物要顺应自然，使自己的心理与变化了的新情况、新角色相适应，以避免发生心理冲突，减少不必要的磕碰，挤压非乐观情绪“出生”的空间。

2、理解法。对人对事要换位思考，设身处地理解。只有理解他人，才能接纳他人，与他人互相理解，这就少了误会，少了对抗，多了安然、和睦。

3、自慰法。遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己，总结经验教训，找出问题的关键所在，变不愉快为愉快。

4、宽容法。对别人的过错不能揪着不放，得饶人处且饶人，以恕己之心恕人，以责人之心责己，做到求同存异、心宽为乐。

5、忍让法。人生免不了被委屈，当环境不利于个人时，要勇于接受现实，积极度过“背运”期。吃亏不算傻，让人不为痴，退让心自宽。

6、低调法。一个人要有自知之明，决不要自视过高，更不要逞强、逞能，说话办事要为自己留余地、留退路，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。

7、交心法。有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷着，找好朋友交交心，也就舒畅了。

8、寻乐法。主动寻找、创造快乐，如助人为乐，交友为乐，锻炼为乐，书法为乐，跳舞为乐，养花为乐，钓鱼为乐，下棋为乐等。

9、转移法。在生活中难免有不愉快的事，遇到这样的情况你就去做别的事或离开这个环境，使自己情绪和注意力得到转移。

10、幽默法。多看漫画、笑话，看看喜剧片、幽默小品、杂技团的小丑表演，听一听相声，学点幽默、赢得欢笑，可以益神健心，益寿延年。

二、让心情快乐的食物

   　香蕉：香蕉內含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。

　　全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。

　　深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用，可增加血清素的分泌。

　　马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。

　　菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。

　　杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。

　　樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。

　　大蒜：大蒜能制怒，並可放松心情。

　　南瓜：南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，並富含胡萝卜素。

　　低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含鈣量最高。

　　鸡肉：我們日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要來源。硒的摄取能夠帮助人恢复协调性。