女性都是爱美的，也是十分关心身材的，对于产后的女性朋友来说，不仅要正确坐月子帮助身体恢复，还要进行产后塑身帮助恢复身材，很多产妇在产后都会束腰来进行塑身，那么产后束腰要注意什么？产后束腰要注意哪些方面？我们一起来了解一下吧。

1、产后束腰注意事项

对于产后束腰的问题还是需要正确认识的，首先要看自己的分娩方式。如果是顺产，束腰的时间可以早一些，如果是剖腹产，就需要等到伤口愈合之后才能产后束腰。毕竟伤口的部位很容易出现感染现象，如果束腰太紧，就会妨碍伤口的愈合，通常在术后七天才可以将腹部包裹上腹带，以此来达到塑身的效果。

此外产后束腰不能太紧，很多产妇都觉得束腰越紧，身材恢复的就会越好，其实不然。因为腹部有很多大血管分布，而且很密集，如果勒的太紧，就会妨碍正常的血液循环。甚至会让静脉受到压迫，从而出现下肢静脉曲张的现象，还会引发痔疮。如果动脉也受到影响，无法正常通畅，也会导致供血压力降低，出现胸闷等心脏不适现象。

可见产后束腰的松紧度要适中，才能避免一些身体不适现象的出现，也能防止因为生殖器受到挤压导致的各种妇科炎症。但是束腰时间不要太长，也不能整天都包裹着腹带，一旦导致血瘀不畅，后果还是很严重的。即便是要托举内脏，防止下垂，也要掌握正确的方法，不能导致适得其反的效果。

2、产后减肥方法

1、瘦脸部

动作：吸一口气，将脸部鼓足气，再将两颊各分四拍将气往两边推送，最后将气呼出即可。

2、瘦颈部

动作：吐气的时候缩下巴，吸气的时候抬头，要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上。上下分四拍来完成。

3、瘦手臂

动作：

第一式：将手臂手掌向前平行打字，由内向外打圈。注意配合呼吸，一吸一呼完成两圈。再将手臂反过来由外往内打圈，同样配合呼吸。

第二式：上臂紧贴身侧身体，吸气时，下臂尽量向后打直，吐气时下臂往前弯曲，来回做四拍，整个过程中上臂要保持紧贴身体。

4、瘦背部

动作：侧身站立好后单手扶墙，弓脚使劲向后踢，然后将脚收回抬起左右扭腰。完成四拍之后换手脚进行重复动作。

5、瘦腰部

动作：两脚张开与肩同宽，上臂紧贴胸前，下臂抬起放于胸前。左右扭腰脸朝前吐气，再吸气向前缩，完成四拍。

6、瘦臀部

动作：俯身趴下，吸气以肚皮为着力点，身子尽量往上撑起（如飞行跳伞的姿势），抬头，吐气时尽量将腿往后抬起。完成四拍。

7、瘦小腹

动作：贴墙坐下之后双脚并拢伸直，按住小腹深呼吸四拍，瘦小腹吐气四拍。