如何增强女人性能力？女人经常会在自己的心理这样偷偷问着自己，其实对于女人来说，性能力也是非常重要的，女人也非常在意自己的性功能的，那么，如何有效提升女人性能力？下面，大众生活网小编就为大家介绍下，女人提升性能力的方法。

1、提升性能力的技巧

因此，很多提升女人性能力的机会就这样被她们一次次错过，性能力不增反降的她们只能为将来的“自食其果”而做出无谓的付出。

心理：战胜自己羞于性的弱点

在现实生活中，很多女性原本性能力并不弱，但就是因为其自身的心理原因导致了在性生活当中，给人一种性能力低下的假象。

敞开心扉

不要认为自己有欲望望是一件丢人的事情，每个人都有享受性生活带来快乐的权利，而这项权利大多数人也都会欣然行使，所以，有欲望望很正常，莫不要因为这些事情让自己的性能力遭到“掩埋”，将性能力挖掘出来，赶快展现你的强悍吧!

以“强”为荣

不仅有欲望望不是一件丢人的事情，自身强大的性能力也是如此。性能力强代表了你在在性事方面很擅长，从而说明了你的性生活要比普通人更有快乐。所以，性能力强是一件荣耀的事情，莫不要“反其道而行之”。

饮食：既健康又实惠的助性方式

女人提升性能力在饮食业可以“大有作为”，女人选择一些适合自己食用、对自己性能力有明显帮助的食物是各种提高性能力方法中最为简单、无副作用等佳好方法。

乌骨鸡

乌骨鸡又名乌鸡，其体内还有丰富的维生素B1、蛋白质、维生素E、泛酸、脂肪等，能够帮女人食用之后补虚劳、治消渴、益产妇等，女人长期食用可起到滋阴补肾、提高性能力的作用。

旱鸭

旱鸭虽然与乌鸡同属于禽类，但是两者在助女人性能力上还是有所区别的。旱鸭体内含有了丰富的氨基酸，而乌鸡体内却相对含量较少。与此同时，旱鸭体内含有的磷脂、铁、维生素D等也能够起到“助性”的作用。

2、提升性能力的误区

1.不吃早餐会降低可爱受

英国一项研究发现，长期不吃早餐，会降低我们体的葡萄糖水平，进而影响多巴胺的产生。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量不足，会直接影响到我们对可爱受的体验。

而产生多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后，若想要提高自己的可爱受，让自己更愉悦，每天的早餐是一定不能缺少的。

2.让食物提高性功能

芹菜是一种很常见，也很平凡的食物，它可以防治高血压，促进体内的毒素排出，然而它的“助性”功能却不被熟知，很多医学者表示，多吃芹菜可以提高你的吸引力。

生蚝是一种可以催情食物，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙是极有帮助的，会让人越吃越有能力，另外，虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错 。

富含维生素E的食物。男性缺少维生素E，会影响睾丸造成功能，女性则会造成卵巢功能低下。临床上，常会使用维生素E来恢复男女的性功能，补充适量的维生素E，会让肌肉的持久力大增，性功能倍加耐久。

3.提高性能力的小运动

提肛运动是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉控制着尿液的流动，并保持盆腔器官处于正确的位置，通过这项运动，可以让男性的耻骨尾骨肌变得结实强壮，具有更强的耐力和控制力，女性则能让女性私处更紧实，有更多的快感。

方法：有规律地往上提收肛门，，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。每天重复50次左右。

4.按摩让性生活更愉快

腹股沟按摩：临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处，也就是大腿的根部，手掌沿斜方向轻轻按摩36次，可以提高欲望，与精力。

下腹部摩擦：一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦，直到有温热感，有利于提高性功能。

天柱穴：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右。用拇指按摩此穴，可以让人有一种触电般的酥麻感，是一种很有效的前戏技巧。

5.每天晒1小时太阳

有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少，而通过光的刺激，可以帮助刺激复合胺的分泌。每天晒1小时太阳，对性能力的帮助会达到最佳，即使是阴天，只要人体接受到自然光，也可以促进复合胺的产生，增加户外的运动，多感觉阳光带来的温暖吧。

6.气味的诱惑

气味也是一种能有效提高双方能力的方法，可以让二人更快的进入到状态中，同时，可爱受也会更深刻。研究发现，玫瑰、巧克力可以提升浪漫气氛；香甜面包圈和南瓜的气味，可以增加男性生殖器的血流量，而且能长达15小时；草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，可以增强女性女性私处13%的血流量，让性唤起程度有明显提升。