在生活中，有很多女性有手脚冰凉的症状，这说明女人的身体肾阳气不足，也激素宫寒症，那么给怎么改善呢？改善手脚冰凉最好的方法就是泡脚了，泡脚也是一种十分不错的方式，那么，女人宫寒用什么泡脚好？女人怕冷用什么泡脚？一起来了解下吧。

1、宫寒泡脚的方法

1.生姜泡脚

方法：取15-30克的生姜，大约中等大小的姜半块，去皮拍扁后放到锅中，加小半锅清水，盖上锅盖煮沸，再将生姜水倒出，加适量的冷水，调到温度适宜再用来泡脚，注意水要没过踝部。

功效：生姜皮性辛凉，可用于治疗皮肤浮肿，对于冬季发冷的女性而言，用生姜泡脚时，一定要记得去皮，另外，煮生姜水时盖上锅盖，可以避免生姜中的小分子物质挥发，充分发挥功效，如果怕冷症状较严重时，可酌情增加姜的用量，坚持一段时间后，怕冷症状便能改善，同时，能治疗风湿，防感冒等。

2.艾叶泡脚

方法：取50克艾叶，给一把放在锅里，加适量的清水，煮开后再熬煮10分钟熄火，倒入盆中，加适量的清水至温度适宜后，开始泡脚，一直泡到全身微微发热、出汗，约20分钟即可。

功效：艾叶能温中、逐冷、除湿，用艾叶水泡脚，能通十二经络，调理阴阳，经络通畅后气血就会跟着畅通，体内的寒气自然能被赶走，另外，艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3.红花泡脚

方法：买一两红花，分成10份，取一份用纱布包好，放在水里烧开，然后再加一勺盐，先用来熏脚，再用来泡脚，泡脚的水一定满过脚踝骨。

功效：红花具有活血通经，散瘀止痛，除湿去肿的功效，有利于治疗经闭、痛经、恶露不行等妇科症状，泡脚的时候，坚持用红花泡脚一些时间，对身体各方面机能都有较好的改善，但注意，红花不宜过多的放入，否则对自身健康也是会有损害。

4.热水泡脚

方法：每晚用40℃至50℃的水泡脚，每次泡约20分钟，以身体感到发热，有微微出汗为且，注意泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

功效：经常用热水泡脚对身体的好处是很多的，尤其是在冬天，寒从脚起，着凉后容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等等不适，以及女性的宫寒、月经不调等妇科病症，坚持用热水泡脚一段时日，能有效改善血液循环，疏通经络，解表散寒，提高睡眠质量。

2、泡脚的注意事项

1.不宜使用金属盆和塑料盆

泡脚不要用金属盆和塑料盆，避免药液成分流失，影响泡脚的功效。

2.足部有伤口忌泡

若是皮肤上的破损、伤口，需要暂停泡脚，至伤口完全恢复，才能继续泡脚养生。

3.泡脚前后记得补水

泡脚在浸泡前后喝1杯水，利于新陈代谢及体液的补充，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

4.泡脚时间与水温

泡脚的时间，最好选择在上床睡觉之前，这样可以保证你睡觉的时候，双足温暖，气血顺畅。泡脚水温一般在40-55度间，太烫容易烫伤，太凉则不起作用。

5.经期、孕期不宜泡脚

女性在经期，以及孕期是不宜泡脚的，避免给身体带来不利的影响。

6.其他注意

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕等等人群，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡，会增加发病的危险。