现在的人可能都比较注重备孕，备孕在一定程度上能减少胎儿出现畸形的概率，备孕期间不仅有很多要注意的地方，还应该补充各种营养，应该有很多人都吃过酒酿蛋，不少人会将酒酿蛋作为早餐食用，那酒酿蛋备孕可以吃吗？备孕吃酒酿蛋有什么好处？

1、酒酿蛋备孕可以吃吗

酒酿蛋备孕可以吃。

备孕期间需要补充营养，促进卵子的排出，而酒酿蛋是一种营养丰富，又能促进卵子的排出，因此非常适合备孕食用。

2、备孕吃酒酿蛋的好处

(1)促进卵子排出

酒酿蛋具有的醣化酵素和卵磷脂，具有促进卵泡排出的作用，有助于提高怀孕机率，因此备孕适合食用酒酿蛋。

(2)补充营养

酒酿蛋中含有鸡蛋的蛋白质和酒酿中的氨基酸，还含有碳水化合物和其他营养成分，因此具有补充营养的作用，因此备孕可以食用酒酿蛋。

(3)促进雌激素分泌

酒酿蛋可以促进雌激素的分泌，而雌激素可以加快卵子在输卵管的运行速度、为胚胎着床做准备、促进乳腺导管生长和乳汁的分泌等，对怀孕有好处。

3、备孕吃酒酿蛋怎么吃

备孕期间食用酒酿蛋可以在例假前后食用，例假前3天，例假后1个星期的时间都可以食用一些酒酿蛋，因为例假前后雌激素分泌较为旺盛，因此可以在例假前3天，例假后1个星期的时间里，每天晚上食用一些酒酿蛋帮助促进雌激素分泌。

4、备孕吃一天吃多少

备孕的时候吃酒酿蛋一天吃1份就可以了。

酒酿蛋热量较高，食用过多既会增加热量导致发胖，还会因为食用过多鸡蛋，导致消化不了，因此吃一份就可以了。

5、备孕吃要注意什么

1、酒酿蛋含有酒精，因此排卵期最好不要食用，在月经结束之后食用7天就可以了，以免因为酒精影响卵子健康。

2、酒酿蛋性温，体质燥热的女性不要长期食用酒酿蛋备孕，容易出现上火的情况。

3、吃酒酿蛋备孕的话要注意食用量，不能食用过多，以免出现发胖的情况。

4、酒酿蛋中含有酒精，因此月经期间不要食用酒酿蛋，会刺激身体导致不适。

5、晚上雌激素分泌更多，因此晚上食用酒酿蛋比早上使用更好。

6、备孕应该使用什么食物

(1)富含维生素A的食物

维生素A是脂溶性维生素，补充维生素A有助于卵泡发育，改善子宫环境，有帮助备孕的作用。

常见的富含维生素A的食物：牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

(2)富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

常见的富含维生素E的食物：牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。

(3)富含维生素D的食物

维生素D有维持雌激素正常分泌，调节细胞生长的作用，有助于备孕。

常见的富含维生素D的食物：野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等。

(4)富含卵磷脂的食物

卵磷脂可以促进女性雌激素的分泌，而雌激素可以促进卵泡的生成，因此有助于备孕。

常见的富含卵磷脂的食物有：大豆、黑豆、鸡蛋黄、动物内脏、牛奶等。

7、枸杞酒酿蛋的做法

材料：酒酿、枸杞、鹌鹑蛋、冰糖适量。

做法：1、先取一半的酒酿放入砂锅中;放入一大碗水进去，搅拌均匀;

2、枸杞洗净，放入砂锅中;

3、把冰糖也放进去，盖上盖子中火开始煮;

4、这时候，把鹌鹑蛋打入碗中，打散备用;

5、等到锅中的枸杞酒酿煮开之后，蛋液边用筷子搅拌，边洒入锅中;

6、大火煮开，关火即可食用。