常规的丰胸方式（除手术、药物之外）非常多，当然也是更健康安全的方法。如果女生想要保证胸部健康发育，那么一些日常的长胸和维护胸部健康的小技巧需要掌握，同时一些注意事项要了解。那么女生怎样健康快速丰胸？哪些习惯能让胸部更坚挺？

1、健康快速丰胸方法

# 泡澡

泡澡=身心舒缓，泡澡真的有一种魔力，会让人变得松松软软，心情超放松（尤其冬天泡热水澡更是舒服到不想起来！）泡温水澡可以使全身的血管扩张，使得血液容易流动，还能进一步将毒素排出、促进新陈代谢、甚至达到瘦身的效果，所以在泡澡时按摩是事半功倍喔，以下分享几个简单又有效的按摩方法，每个人都可以做到喔～

# 美胸按摩法

1. 膻中穴

穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。

按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓按压，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。

2. 交叉按摩法

A按摩方法：右手包覆左胸，从外侧到内侧往锁骨中心处以画圆形的方式按摩，另一边则是左手包覆着右胸，动作一样，一回10次。

B按摩方法：双手交叉放置胸部下缘外侧，将附近的肉肉往内堆，再沿着胸部往上，像把自己环抱住的感觉，也是一回10次。

Tip：如果觉得两边一起进行很卡的话，可一边按摩完再换边喔。

3. 拜拜式

动作：双手合十於胸前，尽量将手肘撑开时手心用力相互推压，保持让胸部用力的状态，动作持续15秒，一次推压5下。

Tip：重点是要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背喔！

相信这些动作女孩们都不陌生，按摩以及运动次数因人而异，如果中途有任何不舒服也不要太勉强喔！简单的动作但是非常有效，每天花一点点时间，让胸部变得漂亮吧！

2、木瓜银耳丰胸食谱

我们先了解下银耳的作用，银耳又称“穷人的燕窝”，银耳在颜色、口感、功效上都和燕窝相似，但价格便宜很多，功效上也没有燕窝那么补，更加适合食用。红枣和木瓜均有补血的效果，同时富含类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对丰胸很有效果。

注意：

银耳，既可美容养颜助消化，又能清热润肺去火气，重要的是丰胸效果极佳。

银耳一定要用凉水泡发，不然煮出来的不稠。还有煮好后的银耳，马上放入凉水中。这样过一会儿就会变得浓稠了。

木瓜银耳糖水具体做法介绍：

材料：

新鲜木瓜半只，最好是半熟的，因为这样不容易煮烂，口感更好。

银耳2-3朵，银耳一般是晒干的，煮之前先用水泡开。

新疆红枣5-6颗，冰糖50克左右。

步骤一：先将银耳洗净，事先用温水或者凉水浸透二十来分钟左右，浸泡银耳的同时，把木瓜皮削去，切成大小均与的方块盛在碗中。接着，把银耳洗干净，切成片。把银耳和木瓜块一起放进锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮二十分钟左右。

步骤二：半二十分钟之后，加入洗好的红枣再炖十分钟左右。加入红枣的时候，把木瓜，银耳和红枣适当搅拌一下，这样受热会比较均匀，口味也更好。10分钟之后，加入冰糖。冰糖的量可视个人喜爱甜味的程度而定。

步骤三：适当搅拌冰糖，就可以将煮好的木瓜银耳糖水盛出。带稍微凉后饮用更佳。有条件的女性朋友也可以放进冰箱中冰镇后在享用，口味更佳。想要在夏天吃解渴滋润丰胸食品的女性朋友，不妨尝一尝这一道木瓜银耳糖。

想要在夏天吃糖水甜品，一定不能错过木瓜银耳糖水。银耳干爽顺口，富含多种维生素，氨基酸，矿物质;木瓜一直是丰胸的绝佳水果。将两者结合做成木瓜银耳糖水，在为身体补充水分的同时，还可以为乳房补充多种营养，可谓是真正解渴又滋润的丰胸食品。