大部分的孕妇在怀孕初期的时候都容易出现呕吐的情况，怀孕呕吐是很常见的生理反应，有一些人可能孕吐不是很明显，但是有一部分人是非常明显的，甚至影响到平时的正常生活，吃饭都吃不下去，那怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办？怀孕初期呕吐怎么缓解？

1、少食多餐

怀孕初期孕妈妈恶心呕吐没胃口，饮食要做到少食多餐，不要让胃空着，空腹最容易引起恶心，此外，要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

2、避免高脂肪食物

怀孕初期孕妈妈恶心呕吐，要避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长时间才能消化，还要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物，这些食物会刺激孕妈妈脆弱的消化系统。

3、适当进行轻缓活动

怀孕初期孕妈妈适当的参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，能改善心情，强健身体，减轻早孕反应，不能因为恶心呕吐就整日卧床，若活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更加严重。

4、补充叶酸

怀孕初期恶心呕吐，孕妈妈可以多进食蔬菜、水果，这类食品能很少让孕妈妈有孕吐的反应，若孕妈妈孕吐反应特别厉害，可以在医生指导下适量服用叶酸。

5、哪些孕妇孕吐较严重

容易晕车、晕船、偏头痛。怀的是双胞胎或多胞胎。你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。孕吐腹痛要小心糖尿病

大部分早孕时恶心呕吐是正常情况，然而，如果出现孕妇体重下降，口干喜饮，而且剧烈腹痛，就要留意血糖异常了。

如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。

也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。

孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。