红枣是一种非常滋补的食物，红枣也是一种中药材，具有补血的功效，可以说红枣是女性朋友的好助手，尤其是对于气血不足的女性朋友来说，在经期是可以多吃红枣的，但是有些女性不宜在经期吃红枣，下面来看看三类女性经期不要吃红枣。

1、不宜吃红枣的女性

很多女性会在经期吃红枣，喝红枣菜等来补血，红枣可以补血，新鲜大枣富含维生素C，对植物中的铁吸收有促进作用，鲜枣的铁含量为1.2毫克/100克，在水果中是比较多的，在经期适当的吃一些红茶确实有一定的补血功效。但是有三类女性，在经期尽量不要吃红枣，可能会导致身体不适。

第一，如果平时月经量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重出血量的。

第二，容易腹胀的女性经期不能吃红枣以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第三，水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣具有补中益气，养心安神的功效，虽然是甘温之品，但其温性非常平和，除了以上三类人，其他的女性建议不要吃大量即可，适量的吃是没有任何问题的。所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。

2、经期不宜吃的食物

1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

2、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

3、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。