为了保证胎儿的健康，准妈妈们在孕期的保健工作千万不能够马虎，胎儿的健康问题多数来源于母体，所以准妈妈们要多注意自己的健康状况。那么对于孕期来说有哪些误区需要提醒孕妈妈们注意的呢?孕吐是孕妇怀孕前期的生理反应，很多妈妈都曾有过孕吐现象，那么缓解孕吐有哪些小妙招呢？

1、孕期3个新误区

误区一：孕早期不去医院检查

有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。

其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。

误区二：水肿不能多喝水

孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还应多喝水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。

可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆、绿豆等，尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。

减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发或床上，在睡前把双腿抬高15~20分钟，也有利于缓解孕期水肿。

误区三：孕吐都很正常

许多准妈妈认为，孕吐是正常现象，不用特殊治疗。但是，如果早孕反应严重，呕吐频繁，甚至不能进食，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时，就需要去看医生了。

这种严重的孕吐反应，称为妊娠剧吐，严重时会导致孕妇脱水，甚至发生抽搐、昏迷，损害孕妇及胎儿健康。

为缓解孕吐，建议孕妇饮食要清淡，多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。

白天少食多餐以防反胃，但也不可太饥饿，胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动：如散步、孕妇操等，不要因身体不舒服就整日卧床，这样反而会加重孕吐。

上述三大孕期保健误区不知道大家是否有所了解了呢?那么其中提到的孕吐是比较常见的一种反映，那么如何缓解呢?

2、缓解孕吐小妙招

1.少食多餐

准妈妈可以吃些能够提得起胃口的东西，也可以随时吃点零食，总之，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

2.吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3.夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。准妈妈睡醒后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。如果半夜醒来感到恶心，准妈妈也可以吃点饼干来缓解一下。

4.不强迫自己

如果准妈妈觉得好像吃什么都会恶心，不要着急，那就吃那些能提起准妈妈胃口的东西，哪怕这些食物不能让准妈妈达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比大吃一顿但全都吐出去要强很多。另外，要尽量避免出现可能会让准妈妈觉得恶心的食物或气味。

5.避免高脂肪

高脂肪的食物需要更长的时间才能消化。因此，准妈妈要避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激准妈妈已经变得脆弱的消化系统。

6.小口喝水

准妈妈喝水时不要“牛”饮，虽然喝水对预防脱水非常重要，但如果准妈妈一口气猛喝，把胃涨满，胃里就盛不下其他防吐食物了。另外，如果准妈妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助准妈妈补充流失的电解质。

7.避免空腹服用孕期维生素

准妈妈可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用，要尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素。准妈妈也可以问问医生，是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为准妈妈脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

8.试试含姜的食物

研究显示，姜能够让准妈妈的胃感到舒服一些，姜茶、姜糖都是不错的选择。准妈妈可以把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。

总结：上文小编介绍的关于孕妇保健误区以及缓解孕吐的一些妙招。尤其是定期检查、正确的饮食、简单的运动，来缓解水肿、孕吐等症状!

3、有效改善孕吐的方法

1.调整心理

心理压力过大，妊娠反应会更严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎宝宝造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和体检医生交流，把情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2.合理饮食

孕早期胎宝宝生长缓慢，并不需要太多营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。另外，尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。

3.适量运动

孕妈妈不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样会加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长期下去会形成恶性循环。可适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。