孕妇保健是非常重要的，他对孕妇和胎儿的身体健康都有很大影响，所以准妈妈们要注意保健。对于孕妇来说，保护眼睛是非常重要的，虽然说遗传并非是完全的，但是后天的影响还是蛮大的。那么想要胎儿的眼睛好，孕妇千万不要做哪些事情呢？孕妇该如何保护眼睛呢？

1、孕妇保护胎儿眼睛需做

1、不要感染病毒，不要过多照X射线

准妈妈在孕期如果感染了病毒，或者由于其他病原体而引发的一些病症，不管你是否吃药、是否治好，都有可能影响到胎儿的眼睛发育。

比如，如果在怀孕2-3个月，准妈不慎感染了风疹病毒，宝宝就可能发生宝宝先天性白内障、青光眼等眼病。

另外，如果过多地照X射线，或是常常接触化学毒物等，也可能会干扰宝宝眼的分化，出现眼部畸形。

建议：(1)在孕前就要做好检查，如果体内存在风疹病毒之类的就不要冒险怀孕了。平时要适当锻炼，提高抵抗力，减少感染病毒的几率。

(2)尽量避免做不必要的X射线检查。如果必须要做X射线检查，可采用能防止X射线透过的铅围裙遮盖孕妇的腹部、腰部，并且让透视的时间应尽量缩短，以减少X射线的投照量。这样可以减少对胎宝宝的影响。

2、不要偏食厌食

虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。

比如：如果不慎患上了糖尿病，就会导致代谢异常，诱发胎儿发生先天性白内障。如果准妈妈偏食，缺乏维生素A，也容易让胎儿发生小角膜等先天异常。

建议：孕妈补维生素A尽量从植物性食物中摄取，如可以适当吃点胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

3、不要抽烟喝酒

孕妈在怀孕期间吸烟的话，也会对胎儿发育造成大的影响，除了可能早产、体重减轻等现象外，还可能发生先天性白内障、色素膜缺损、视网膜出血等。

准妈饮酒也是大忌，因为怀孕时喝酒容易使胎儿发生酒精中毒，也会造成胎儿视神经萎缩、视神经发育不全、视网膜血管异常、小眼球、小角膜等眼部疾病，导致新生儿先天性色盲或视力低下，甚至可能最终导致失明。

建议：(1)即便有酒量，准妈也不要贪杯，如果就是戒不了，稍稍喝一点点度数低的葡萄酒还是可以的。

(2)不仅自己不要吸烟，准妈们也要尽量避免二手烟。

上述是小编介绍的为了胎儿眼睛好，孕妈妈不能做的三件事。那么对于怀孕的人来说应该如何保护眼睛呢?

2、孕妇如何保护眼睛

其一，调整生活方式。

怀孕期间孕妇一时没有戒掉上网的习惯也是可以理解的，只是孕期里面孕妇必须少上网，电脑的辐射和带来的疲劳可不好。

同时，孕妈也应减少阅读和缩短看电视等用眼时间。因为准妈比孕前的时候更容易感到眼睛疲劳。如果迫不得已必须长时间上网用电脑等，建议孕妈每30分钟休息10分钟。

而且要注意勤洗手，不要用手去揉眼睛，以减少眼角膜的损伤或感染。

怀孕初期的时候孕妇可以多睡睡，这才是正常的做法，孕妇必须调整自己的生活方式。

其二，做做眼保健操。

许多的孕妇在怀孕期间还是喜欢用眼霜，因为可以想到保护眼睛的应该就这个方式了，只是建议孕妇有时候做做眼部操也是不错的选择。

为了呵护孕期眼睛，使疲劳感减少，孕妈可以在早上和晚上用眼霜的时候顺便做一下眼保健操。做法是：先用无名指取豆点大小的眼霜上眼帘和下眼的脸部位各点两点，上下打圈抹均匀。

再从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。最后从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。

眼保健操是为了让孕妇眼周的血液循环顺些，所以这种运动方式最好，另外，还有消除疲劳的功效。

其三，定期检查视力。

孕妇在怀孕期间养成检查眼科的习惯，最少怀孕期间也要做4、5次的眼科检查，最好2个月一次，这样的安排比较合理。

要是在检查中发现视力变化比较大，应及时测血压、检查血糖或者糖尿，提防糖尿病、高血压。尤其是孕前就有肥胖症状的孕妈，特别要注意孕期视力是否正常。因为视力不正常，也是孕期糖尿病的症状之一。

如果孕妈以前的眼镜不适合了，千万不要凑合着用，但也不要随便扔掉。因为孕期容易形成轻度屈光不正，生完小宝宝后就视力会恢复的了。

如果近视度加深，最好在分娩1个月后再配眼镜，这时验出来的度数才准确的。因为分娩后的一个月里还是有点怀孕期间的影响，所以新妈妈还是不要急于配新眼镜比较好，以免不准。

总结：上文小编介绍的关于孕期保护眼睛的一些方法以及伤害胎儿不能做的事情。希望妈妈为了宝宝的眼睛好，千万要牢记小编以上的建议!

3、孕期不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。