现实生活中很多女孩子都希望自己的罩杯能够更大一些，尤其是一些成年女性。如果想要起到立竿见影的效果那么必然就是隆胸术，不过大家也知道这样做的风险比较大，所以更适合使用常规方式丰胸。那么女孩子怎么提升自己的罩杯？胸部不够大怎么改善？

1、丰胸建议

一、给自己准备一桌美味

丰胸可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油(资讯，行情)等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!

二、保持正确的坐姿

方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

三、闲下来做一做运动

方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

四、沐浴健胸按摩

方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

五、学会使用丰胸产品

方法：使用专业丰胸产品配合由下向上、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时配合丰胸产品按摩胸部，往往能够达到事半功倍的效果。

六、呼吸也是一门学问

方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

各位各位mm们，把握好以上六个自然丰胸的方法，有目的的选择丰胸方法，同时配合安全有效的分专业丰胸产品，相信很快就能挺拔迷人。只要坚持，一定会有收获!

2、丰胸方法

胸部按摩

想让胸部大一圈，丰胸按摩是一种。中医师建议以乳头为中心，在垂直线的上、下约3指并拢宽度处，分别是膺窗穴、乳根穴，水平线的内、外侧约3指并拢宽度处，分别是膻中穴、天溪穴，可用大拇指指腹分别按压5秒后放开，每个穴位重复按压30次，能促进胸部气血循环，乳腺畅通。除了按摩穴位，喝丰胸茶也能帮助上围升级喔！

喝丰胸茶饮

以下茶饮皆先将药材洗净包入过滤袋，置入杯中，冲沸水600~800c.c.，焖泡20分钟即可。建议从月经来第1天算起，把握第10~15天雌激素分泌高峰期，与第20~25天黄体素分泌高峰期，每日喝茶饮并按摩，效果更显着。

黄精当归美胸茶

适用对象：手脚冰冷、易疲倦、痛经、经前水肿的虚寒体质。

材料：黄精、王不留行各2钱，晋黄耆、肉苁蓉各1钱，当归0.5钱

功效：黄精补血，当归促血液循环，晋黄耆调理肠胃，肉苁蓉通便，王不留行通畅乳腺。

山药葛根美胸茶

适用对象：口干舌燥、头皮脸部易出油、胸部胀痛的燥热体质。

材料：葛根2钱、红枣3颗、蒲公英0.5钱，柴胡、山药各1钱

功效：葛根调解雌激素分泌，山药刺激雌激素合成，红枣强健脾胃，柴胡与蒲公英通乳腺。

胸部按摩霜推荐

按摩和喝丰胸茶都是让上围升级的好方法，但是如果配合以下热销的丰胸产品，那效果更会让你尖叫的，一起来看看吧。

牛奶果美胸霜诉求紧实效果，2009年上市到今年7月底，共卖出约7万5000瓶，销售瓶数总高度可叠出20栋101大楼；新上市蔷薇果美胸霜，诉求促进胸部脂肪细胞成长，以达到丰满效果。

近3个月单月销量约4000瓶，较去年同期销售成长1倍，诉求紧致效果。