不良的生活及饮食习惯会对自己的身体造成很多危害，大家都知道女性的平均寿命要比男性长，但身体情况却普遍比男性要差，你知道是什么原因造成的吗？女性的身体有很多脆弱的部位，这些部位的脆弱很容易造成女性跟男性相比身体会更脆弱，那么你知道女性最脆弱的部位有哪些吗？

1、女性身体的脆弱部位

1、免疫系统

大家都知道，女性平均寿命比男性要长，这很大程度是因为女性对免疫系统强大的控制力。

但另一方面，她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。

2、关节

女性和男性相比，膝关节韧带更容易拉伤，而且，一旦拉伤恢复也比男性更难。据专家学者分析，这可能和她们天生宽大的髋部有关，后者使膝关节承受了更大的作用力。

3、骨骼

与男性相比，女性更容易流失钙质，特别是在更年期后，由于骨质疏松所致，女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼，因此，晚年骨骼严重萎缩的病人，女性要比男性多。

4、消化系统

不少女性都会觉得和男性相比，自己更容易长胖，这还不止，即使是男女吃同样的食物，女人也要花更多的时间去消化它。

因此，女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。

5、心脏

由于更年期后雌激素的缺乏，女性的血管容易由于失去了激素的保护从而出现硬化，肝脏失去激素的保护而产生更多的胆固醇，这些都加大了女性心血管疾病的严重性。

2、消化系统不好怎么办

1、少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重肠胃消化负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

如果消化系统不好的话，吃生冷或者刺激的食物容易引起腹泻或者是消化道炎症。

4、要规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。

5、吃饭要定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、饮食的温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、要细嚼慢咽

饮食的时候通过细嚼慢咽，来减轻肠胃的负担。同时细嚼慢咽，可以分泌的唾液比较多，具有保护胃黏膜的作用。

8、要饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

总结：上文盘点了一些关于女性身体脆弱的部位以及危害。小编还着重的给大家介绍了消化系统不好的解决方法，你学会了吗?

3、消化不良的几大原因

1.生活习惯：不正常饮食,烟,酒,咖啡,浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食.

2.精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良.

3.药物：有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道.很多老年人服食的关节药和中风,心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症.这些药物引发的溃疡,通常发生在胃部多于十二指肠.

4.胃酸分泌改变：胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良.

5.幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎,胃溃疡甚至胃癌.

指导意见：

提高消化效能的建议：

1,饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松.

2,每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶.

3,多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素).

4,每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘.

5,定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品.其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利.