女性在月经期间饮食也有许多要注意的地方，如果饮食不当，很容易对健康带来不利的影响，那么女人吃西洋参对月经有影响吗？月经期间可以吃西洋参吗？女人吃西洋参对月经有一定的影响，因此在食用方面有许多要注意的地方，下面就来详细了解吃西洋参对月经的影响吧。

1、西洋参会影响月经吗

月经受内分泌，饮食，药物，精神等多种因素的影响，偶尔吃一次西洋参并不会影响月经，由于西洋参有活血补益之效，长期的吃西洋参对月经还是会有一定的影响的。

2、吃西洋参对月经的影响

对月经量大者：因由于西洋参补气活血，能促进血液活力，且富含大量植物雌激素，如果本身月经量大，经常吃西洋参会加剧这一情况，还可能会导致月经提前。

对月经少量者：对于月经量少，且经常有推迟迹象的人，适量的吃西洋参可以有效补益身体，促进机体血液循环，使你的月经量变得正常，改善月经延后现象。

3、月经期间能吃西洋参吗

月经期间不建议吃西洋参。西洋参是补益气血之物，而且还含有植物雌激素，在月经期间吃这种大补之物会导致月经量增大，延长月经时间；还有就是西洋参性寒，来月经的时候吃这种寒凉之物，可能会引起身体需换，甚至导致痛经等不良反应。

4、西洋参经前还是经后吃

西洋参建议在经后吃，西洋参活血滋补，经期前吃可能会导致月经提前，或者引起出血量增大；经后吃西洋参可以补益月经失血量，滋补身体，补气养胃，改善贫血。

西洋参食用小贴士：西洋参每次食用不宜超过5克，以3克为最佳，虽说经期后吃西洋参有一定滋补效果，但是也不宜连续服用多吃，一般吃10天左右就要停服一段时间，避免过于滋补，建议用西洋参泡水喝，可以更好的吸收其营养物质。

5、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。