青少年是一切都很美好的，但是有的青少年由于近视眼，而要戴上厚厚的镜片，这样不仅会让青少年的视力会慢慢加深，还会导致一些眼科疾病的发生，所以，青少年预防近视眼是很有必要的。那么，如何预防青少年近视？怎么防止近视度数加深？

1、青少年预防近视眼

1、注意合理用眼

青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激;不要躺着、歪着头看书;不要在暗弱的光线下看书;不要乘车时看书;不要在直射的阳光下看书;不要走路看书;不要长时间看电视、上网、玩游戏。

2、佩戴合适的近视眼镜

验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。

3、适当配合药物治疗

青少年可每天适量滴托品卡胺眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD等;针灸、气功也有一定的防治作用。

4、适当参加体育活动

青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

5、注意饮食卫生

青少年得了近视后，要注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。

2、高度近视生活注意

一、慌张应定期去医院检查眼底，发现问题及时处理;如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症，就立即去医院检查;由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离。

二、由于高度近视系常染色体隐性遗传性疾病，因此减少遗传因素的影响是防止高度近视的关键，患者懂得这个道理后应注意优生优育，这也是为后代减少痛苦。

三、患者高度近视保护眼睛可以选择配戴眼镜或者是手术治疗，目前认为高度近视患者提高视力的方法为配戴眼镜和必要的手术治疗。

四、患者在配镜之前，首先要通过验光弄清度数。高度近视患者由于眼底病变，往往不能得到很好的矫正视力。当使用完全矫正的镜片不能耐受时，只好降低度数，争取能够保持舒适和双眼视觉功能。因此高度近视患者应尤其注意，验光配镜到正规医院眼科。