很多女性在怀孕早期的时候都会出现各种不适的症状，例如不少人都经常会出现呕吐以及食欲不振的状况，其中很多女性孕早期时食欲不振的情况是非常严重的，而大多数女性面对这种状况都不知道该怎么办，那么女人早孕食欲不振怎么办？女人早孕没胃口怎么办？

1、女人早孕没胃口怎么办

女人在怀孕的早期，难免会出现一些呕吐的现象，而且这个时候女人的食欲非常差，经常是吃什么吐什么，如果这时没有合理的调理这种情况的话，女人的身体会变得很虚弱，而且非常不利于宝宝的健康成长。所以女人们面对早孕一定要做好避免这种现象发生的措施，从食物上进行护理是非常有效果的。

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。

为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。

具体来说，要注意以下几点：

1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹 调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素c有保护作用。

4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

早孕期间的妈妈，虽然身体里面的宝宝还不大，但是需要的营养却是多种多样的，妈妈们在这个时候一定要记得多为身体补充营养。

2、早孕反应有哪些表现

(1)月经停止

月经停止是女性非常容易注意到的怀孕征兆，一般月经正常，正值生育年龄的女性，在性行为后超过正常经期两周没来月经，就有可能是怀孕了。

(2)恶心呕吐

很多女性在怀孕初期都会有恶习呕吐的感觉，尤其是在早晨，这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有些人则很严重，若是恶心呕吐非常厉害，孕妈妈需及时就医。

(3)乳房胀痛

怀孕早期，孕妈妈会有乳房胀痛、刺痛、瘙痒感等生理现象，同时，孕妈妈还会乳晕颜色变深、乳房皮下静脉明显、乳头明显突出等变化。

(4)尿频

孕妈妈在怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫压迫，会使膀胱的容量变小，常有尿频的现象。

(5)食欲不振

孕妈妈怀孕时因为体内激素的变化，会对孕妈妈的味觉和嗅觉产生强烈的影响，导致孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。

(6)嗜睡

孕妈妈怀孕后，身体内会发生许多变化，怀孕也会让身体变得紧张，所以孕妈妈特别容易感觉到疲劳，常常想睡觉。

(7)皮肤颜色变化

怀孕后，孕妈妈可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显，此外，女性私处黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。