相信大家应该都吃过豆腐，豆腐是一种非常常见的食物，相信很多人都非常的喜欢吃，那你们知道经常吃豆腐有什么好处呢？估计大家都还不知道，下面，给大家具体介绍一下经常吃豆腐的好处，我们一起来看看到底经常吃豆腐有什么好处。

1、经常吃豆腐的好处

1、大豆中脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主；而且含有一定量的大豆卵磷脂，不饱和脂肪酸和卵磷脂可以降低坏胆固醇和总的甘油三酯，还可以促进胆固醇的正常转运和代谢，防止胆固醇在血管壁的沉积。

2、大豆及其制品不含有胆固醇，而含有植物固醇。植物固醇与胆固醇的结构类似，可以竞争性地抑制胆固醇的吸收。

3、丰富的膳食纤维，膳食纤维可以降低脂肪的吸收，促进胆固醇的排出。

5、钙有助于心脑血管健康。

哇，豆腐有如此多的有利我们身体的好处，豆腐大致有南豆腐和北豆腐两种。南豆腐色泽白，非常嫩；水分多，多成盒出售；适合做汤或凉拌，但不太适合炒菜。而北豆腐则相对发黄，比较老；可一块一块地出售，可以用来炒菜或炖菜。

2、不能与豆腐搭配的食物

1、酸醋：忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿。

2、菠菜：不宜与豆腐同吃，易患结石。

3、茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。

4、蜂蜜：蜂蜜与豆腐同食易腹泻甚至耳聋。

5、橘子：严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿。

6、南瓜：不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃。

7、羊肉：不可与羊肉同吃，同吃易发生黄疸和脚气病（维生素B1缺乏症）。

8、韭菜：不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火。

9、竹笋：不宜与豆腐同吃，同吃易生结右。

10、柿子：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。