肾脏的健康状况对于我们的身体是有着诸多的影响的，所以许多人尤其是男性都格外注意保养自己肾脏，但是很多男性却都存在有肾虚的情况， 因此不少人就会从饮食上来调理。那么男士肾虚吃什么可以补肾？男士肾虚吃什么可以壮阳？

1、男人肾虚推荐食谱

(1)萸肉粥

每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

(2)核桃仁粥

核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

(3)龙骨粥

煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。

(4)韭子粥

先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

(5)莲肉粥

先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

2、吃姜治疗肾虚抗衰老

1、干姜：治疗肾虚阳痿

首先取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即是雄鱼腹中白色果冻样物质――雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，一同煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。最好空腹时服食，隔日再吃1次，连服5日。这样才能够彻底根治肾虚阳痿。

而干姜还有温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。是不是感觉搭配很得当啊!

2、鲜姜：能够增强食欲，延缓身体衰老

特别是中老年男性经常会因为胃寒、食欲不振导致身体虚弱等症状，可以经常的含服鲜姜片，刺激胃液的分泌，促进其身体的消化。鲜姜虽然不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片慢慢的放在嘴里慢慢的咀嚼，让生姜的气味在口腔内能够缓慢的散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。这样就可以很好的延缓衰老了。

上面是男性健康专家，为大家介绍的，吃姜对男性带来的保健功效，通过这些内容介绍，那么大家对这些保健的常识，应该更加科学的认识，这样就能够帮助自己，更好的远离肾虚或者其他生殖问题发生。