对于老年人来说不仅仅是身体会出现各种毛病，连记性也会变差很多，很多老年人都会患老年健忘症，老年健忘症虽然常见，但是是可以缓解的，也避免了老年人一个人出去走丢的情况，那缓解老年健忘症吃什么好？怎么缓解老年健忘症？

1、改善老年健忘症

心脾两虚

病人表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神为主。药膳可用：

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。

柿饼红枣桂圆蜜饯

材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。

制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

老年人除了要注意自己的健康饮食，还需要经常参加锻炼，或是偶尔阅读等方式，来锻炼自己的大脑。不能因为上了年纪，就不思考，不锻炼。这样会让自己的衰老加快。

2、健忘怎么办

1、能够缓解

一般健忘症都能通过药物或者改变生活方式进行治疗，但是由于老年人的身体特质，采取措施治疗健忘症会有效果，但不能完全恢复到年轻时的状态。但是人到老年以后，身体器官的功能开始逐渐降低，大脑新陈代谢能力降低，神经系统的反应开始变慢，导致脑部出现老化容易引起健忘等疾病。另外老年人容易患有心脑血管的疾病，会影响到大脑功能，脑细胞活力不足，容易导致健忘症和老年痴呆。

2、生活注意

在生活中健忘症患者可以通过饮食调节来提高记忆力。平时要多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等，吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力，还能延缓脑部衰老，改善短期记忆，增强记忆力。另外可以多吃玉米、豆类、海带、蘑菇、坚果等食物。多吃鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质，多吃鱼类可以保护脑血管，使脑细胞保持活力。

3、多动脑子

老年健忘症患者应该在生活中多动脑子，多运动。在生活中要经常动脑，比如尽可能背诵一些生活中常用的东西，例如电话号码等物品。也可以多培养自己的动手能力，例如下象棋，不仅可以有利于提高集中力，还能通过动脑提高脑细胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通过在脑海中组织自己想说的话锻炼大脑。