甘蔗是冬季的时候常见的一种水果，虽然冬季的时候吃水果是比较冷的，但是这时候吃甘蔗对人其实是有很多好处的，因为这时候经常会有人出现咳嗽的情况，可以选择用甘蔗煮水喝，甘蔗甘甜可口味道是很好的，那冬天来月经能吃甘蔗吗？冬天来月经怎么吃甘蔗最好？

1、冬天来月经能吃甘蔗吗

冬天来月经能不能吃甘蔗，要视具体情况而定。

(1)能吃的情况

甘蔗中含有丰富的铁元素，而铁元素有补血的作用，当冬天来月经排出的经血量较多时，可以适当的吃点甘蔗，但不宜过多食用哦！

(2)不能吃的情况

甘蔗性微寒，冬天来月经女性的身体容易受到寒凉刺激，当出现腹部绞痛的情况时，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不适、月经不调等身体不适的症状。

2、怎么吃甘蔗最好

红糖甘蔗水

1.准备3-4小节甘蔗，适量的红糖。

2.将甘蔗去皮，切小块，放入锅中炖煮。

3.待煮开后，加入适量的红糖，转小火慢慢熬煮。

4.待红糖完全融化后，再炖10分钟，即可关火食用。

3、吃多少甘蔗合适

冬天来月经吃200克左右。

甘蔗性寒凉，含有12%-17%的糖类物质，对于经期女性来说，不宜食用过多，以免出现脾胃虚寒、胃腹寒疼、小腹坠痛等身体不适的症状，一般来说，一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。

4、注意事项

1.身体寒冷、脾胃虚寒、体虚寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，这几类人群食用甘蔗后，会加重体内的寒气，引起身体的不适。

2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常丰富，不符合糖尿病人的饮食原则，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。

3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗属于冬令时节的水果，若是直接生食，会感觉身体有点寒冷，加重体内的寒气，而对于冬天来月经的女性来说，甘蔗应该用来煮糖水食用为好，这样不仅能补血，又能避免食用寒冷食物，引起身体的不适。

5、月经前吃什么好

女性在月经前期，心情可能会比较抑郁，烦躁，这时候需要多吃点补气、疏肝、调节不良情绪的食物，比如卷心菜、淮山药、胡萝卜、薏米、百合、黑木耳。

6、月经后吃什么好

女性在月经后，体内的血气不足，这时候应该多食用一些补血的食物，来调节气血，比如鸡蛋、干荔枝肉、芡实、熟地、菠菜、苹果、牛肉、樱桃、当归等食物。

7、甘蔗止咳的方法

1、甘蔗煮水煮粥健康知识

将新鲜的甘蔗去皮洗净，榨出果汁，甘蔗煮水十分适合煮粥，味道甘甜，止咳效果也很好。

2、甘蔗白萝卜汁

将甘蔗和白萝卜洗净，分别榨汁，将甘蔗煮水和白萝卜汁混匀，烧烫后加适量调味料饮用。

3、甘蔗煮水

当然甘蔗直接用开水煮，喝开水，再吃煮热的甘蔗，也有止咳作用，十分适合冬天小孩食用，止咳还解馋。